Ncig kom lub plab zom mov zoo dua
- Cia dej. Dej thiab fiber ntau: Cov no yog ob qho tseem ceeb ntawm cov poop uas yog ib feem ntawm koj cov khoom noj. …
- Ntawm txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo, nplej, thiab zaub. …
- Ntxiv cov zaub mov muaj fiber ntau maj mam. …
- Txiav tawm cov khoom noj uas khaus khaus. …
- Txuag ntxiv. …
- Hloov lub kaum sab xis uas koj zaum hauv. …
- Nco koj lub plab hauv siab.
Yuav ua li cas thaum koj tsis tuaj yeem?
Ua cov kauj ruam no:
- Haus ob mus rau plaub khob dej ntxiv rau ib hnub, tshwj tsis yog koj tus kws kho mob hais kom koj txwv cov kua dej rau lwm qhov.
- Sim ua kua dej sov, tshwj xeeb tshaj yog thaum sawv ntxov.
- Ntxiv txiv hmab txiv ntoo thiab zaub rau koj noj.
- Qhia prunes thiab bran cereal.
- Kev tawm dag zog ntau hnub ntawm lub lim tiam. …
- tsis quav ntsej txog qhov yaum.
Kuv yuav haus dab tsi kom lub plab zom mov yooj yim?
Feem ntau, npaj kom haus yim los yog ntau dua khob dej txhua hnub kom pab ua ntu zus
- Prune kua txiv. Cov kua txiv uas nrov tshaj plaws los daws cem quav yog kua txiv hmab txiv ntoo. …
- Kua txiv. Kua kua txiv yuav muab rau koj nrog ib tug maj mam laxative nyhuv. …
- Pear kua txiv.
Yuav ua li cas thawb poop tawm thaum cem quav?
Push: ua kom koj lub qhov ncauj qhib me ntsis thiab ua pa ib txwm, thawb rau hauv koj lub duav thiab sab plab (lub plab). Koj yuav tsum xav tias koj lub plab bulge tawm ntau dua, qhov no thawb cov quav (poo) los ntawm qhov quav (qo kawg ntawm lub plab) mus rau hauv qhov quav (rov qab).
Yuav ua li cas txhawb lub plab zom mov?
Ua kom muaj zog nrog koj tus ntiv tes txhua hnub kom txog thaum koj pib muaj cov qauv ntawm plab hnyuv. Koj tuaj yeem ua rau lub plab zom mov los ntawm kev siv cov tshuaj suppository (glycerin lossis bisacodyl) los yog ib qho tshuaj me me Qee tus neeg pom tias nws pab tau kom haus cov kua txiv hmab txiv ntoo sov lossis txiv hmab txiv ntoo nectar.
