Cov txheej txheem:
- Puas tsaug zog ntau yog qhov phem?
- Puas 12 teev pw tsaug zog heev?
- Yuav ua li cas paub yog tias koj pw tsaug zog?
- Puas tsaug zog thiab tseem nkees?
Video: Yuav ua li cas yog tias koj tsaug zog ntau dhau?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Kev pw tsaug zog ntau dhau ib txwm tuaj yeem nce kev pheej hmoo ntawm ntshav qab zib, kab mob plawv, mob stroke, thiab tuag raws li ntau qhov kev tshawb fawb tau ua ntau xyoo. Ntau dhau yog txhais tias ntau dua li cuaj teev. Qhov laj thawj feem ntau yog pw tsis txaus hmo ua ntej, lossis sib sau ua ke hauv lub lim tiam.
Puas tsaug zog ntau yog qhov phem?
tsaug zog ntau dhau - thiab pw tsaug zog tsis txaus - ua kom muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev, xws li kab mob plawv, ntshav qab zib, ntxhov siab thiab rog rau cov neeg laus hnub nyoog 45 xyoos thiab laus dua. Kev pw tsaug zog ntau dhau ua rau koj muaj kev pheej hmoo siab ntawm kab mob plawv, mob stroke thiab ntshav qab zib ntau dua li pw tsawg dhau.
Puas 12 teev pw tsaug zog heev?
Pw tsaug zog ntau npaum li cas? Kev xav tau pw tsaug zog tuaj yeem sib txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg, tab sis feem ntau, cov kws tshaj lij pom zoo tias cov neeg laus noj qab haus huv tau txais qhov nruab nrab ntawm 7 mus rau 9 teev ib hmos ntawm qhov muag. Yog tias koj niaj hnub xav tau ntau dua 8 lossis 9 teev pw tsaug zog ib hmos kom so, nws yuav yog ib qho teeb meem hauv qab, Polotsky hais.
Yuav ua li cas paub yog tias koj pw tsaug zog?
Raws li National Sleep Foundation, kev pw tsaug zog ntau dhau tuaj yeem ua rau koj ntsib cov tsos mob hauv qab no:
- Productivity problems.
- Tsis muaj zog thaum nruab hnub.
- Symptoms of anxiety.
- Nco txog teeb meem.
- kev pw tsaug zog heev unresolved by pw.
- qaug zog heev tsis cuam tshuam li cas koj tsaug zog.
Puas tsaug zog thiab tseem nkees?
Kev tshawb fawb dais tawm qhov sib txuas ntawm kev pw tsaug zog ntau dhau thiab lub zog tsawg dhau. Nws pom tias ib qho kev sib txawv tseem ceeb ntawm kev pw tsaug zog ib txwm tuaj yeem ua rau lub cev tsis sib haumthiab ua rau kom nkees nkees nruab hnub.
Pom zoo:
Puas tsaug zog ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev noj qab haus huv?
tsaug zog ntau dhau - thiab pw tsaug zog tsis txaus - nce kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev, xws li kab mob plawv, ntshav qab zib, ntxhov siab thiab rog rau cov neeg laus hnub nyoog 45 xyoos thiab laus dua. Kev pw tsaug zog ntau dhau ua rau koj muaj kev pheej hmoo siab ntawm kab mob plawv, mob stroke thiab ntshav qab zib ntau dua li pw tsawg dhau .
Thaum koj ib nrab tsaug zog thiab ib nrab tsaug zog?
Threshold nco ntsoov (feem ntau hu ua "ib nrab pw tsaug zog" lossis "ib nrab-tsim", lossis "lub siab lub cev pw tsaug zog") piav qhia tib lub siab lub ntsws ntawm ib tug neeg uas txav mus rau pw lossis tsaug zog tab sis tseem tsis tau ua tiav qhov kev hloov pauv .
Puas cov menyuam mos liab tsaug zog tsaug zog?
Tus me nyuam pw tsaug zog ntau zaus yuav tau 'ntev' pw ib ntusTus me nyuam tsaug zog tuaj yeem tsoo thaum hmo ntuj, feem ntau pw tsaug zog ntev yam tsis xav tau kev pub noj vim Lub cev qaug zog uas tshwm sim los ntawm kev pw tsaug zog tsis txaus thaum nruab hnub .
Yuav lub tshuab hluav taws xob puas yuav tawm yog tias muaj dej ntau dhau?
Raws li lub coolant heats li nws pib nthuav. Yog tias koj tau ntim lub tank ntau dhau,cov kua dej txuas ntxiv tsis muaj qhov twg mus thiab yuav xaus li nchuav tawm ntawm lub tank mus rau lwm ntu ntawm lub cav. Cov dej txias txias los ntawm koj lub cav tuaj yeem ua rau muaj kev puas tsuaj ntau rau cov hluav taws xob thiab cov khoom siv hluav taws xob ntawm lub cav.
Koj paub li cas yog tias koj tau noj ntau dhau lawm?
Yuav Qhia Yog Tias Koj Noj Ntau Ntau: Cov tsos mob ntau dhau Koj tseem noj txawm tias tom qab koj txaus siab. … Koj xav tias tag nrho koj yuav tsum tau ua pa ua ntej koj tom tom ntej. … Koj nyuam qhuav tsis mloog noj mov tom ntej. … kev xav xav kom qab los ua rau koj ntxhov siab.
