Sweet, puas yog? So thiab so tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los muab nqi zog rau koj tus kheej rau koj txoj haujlwm nyuaj. Teem sijhawm qee lub sijhawm los saib TV, nyeem phau ntawv, lossis pw tsaug zog. Kev pw tsaug zog ob teev tom qab kev tawm dag zog yog qhov ua kom yuam kev zoo txhawm rau txhim kho koj cov leeg cov txheej txheem rov qab.
Koj muab nqi zog rau koj tus kheej li cas tom qab ua haujlwm?
Yuav ua li cas muab nqi zog rau koj tus kheej kom txawj ntse rau kev ua haujlwm
- Tau txais cov cuab yeej ua haujlwm tshiab. …
- Nyob zoo ib tsoom phooj ywg.
- Saib movie. …
- Plan a staycation.
- Muab koj tus kheej rau pedicure.
- Tau ib phau ntawv tshiab. …
- Mus caij ski los yog snowboarding, lossis yog tias nyiaj tsis yog khoom, dav hlau mus rau qhov chaw koj tuaj yeem ua tau yog huab cua tsis tso cai.
- Ntawm lub puam lossis pw sab nraum kom tau txais vitamin D.
Koj muab nqi zog rau koj tus kheej li cas tom qab ua haujlwm hnyav?
Tsau lub teeb, teeb qee lub tswm ciab, thiab tso rau qee lub suab paj nruag Zoo li lub caij so me me. Tsis tas li ntawd, nws yuav pab coj cov ntshav ntws mus rau koj cov leeg nqaij, uas yuav pab kom rov zoo. Kho koj tus kheej mus rau ib ntus tom qab kev ua haujlwm zaws-tshwj xeeb yog tias koj tab tom ua kev kawm tiv thaiv-kom tshem tawm qhov kev ntxhov siab thiab nruj.
Koj xav li cas tom qab qoj ib ce?
Thaum koj tawm dag zog, koj lub cev tso cov tshuaj hu ua endorphins. Cov endorphins cuam tshuam nrog cov receptors hauv koj lub hlwb uas txo koj qhov kev xav ntawm qhov mob. Endorphins kuj ua rau muaj kev xav zoo hauv lub cev, zoo ib yam li morphine.
Yuav ua li cas thaum koj muab nqi zog rau koj tus kheej?
Los ntawm kev muab nqi zog rau koj tus kheej tam sim no, koj lub hlwb ua rau muaj kev xav zoo, ua rau pom tias koj qhov kev siv zog ua rau muaj txiaj ntsig zoo. Los ntawm kev ua qhov no tsis tu ncua, koj lub hlwb yuav pib txuas kev txaus siab kom ua tiav txoj haujlwm lossis lub hom phiaj thiab txav mus rau yav tom ntej.
