Thaum koj rov zoo los ntawm koj qhov c-section thiab tsis muaj qhov mob ntxiv lawm, nws feem ntau muaj kev nyab xeeb los pib ua haujlwm tsis zoo, xws li ua luam dej, pilates, yoga, maj mam dhia thiab tsis muaj zog gym. ua haujlwm.
Ntev npaum li cas tom qab C ntu koj tuaj yeem tawm dag zog?
Yog tias koj tau muaj tus kab mob C-section, tos kom dhia mus rau hauv koj qhov kev tawm dag zog tom qab cev xeeb tub kom txog thaum tsawg kawg rau lub lis piam tom qab yug menyuam, tom qab koj tau mus xyuas koj qhov kev noj qab haus huv tus kws kho mob. Dhau ob lub ntsiab lus tseem ceeb no ua ntej koj pib tawm dag zog yog qhov tseem ceeb kom ntseeg tau tias koj txoj kev rov qab mus zoo.
Yuav ua li cas tsis ua tom qab C ntu?
Kev Zam Kom Tsis Txhob Tom Qab C-Section
Koj yuav tsum zam planks, crunches, zaum-up, twisting, thiab thawb-ups hauv thawj kaum ob lub lis piam tom qab pib qoj ib ce dua. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj tsuas yog pib tawm dag zog ib zaug koj lub hauv paus tau kho los ntawm kev phais.
Kuv tuaj yeem txo kuv lub plab tom qab C seem li cas?
Ntawm no yog qee cov lus qhia saum toj kawg nkaus kom txo cov rog plab tom qab c ntu:
- Tau Txais Kev Kho Mob Tom Qab: Massages pab txhawm rau txhawm rau lub plab rog thiab tso cov kua dej los ntawm cov qog nqaij hlav uas tuaj yeem pab tau zoo hauv kev poob phaus tom qab c ntu kev xa khoom. …
- Npaj mis. …
- Taug Kev Nyuaj Siab Ntxiv. …
- Txhim koj lub plab. …
- Tuag Yoga. …
- Tau kom txaus pw tsaug zog.
Ntev npaum li cas kom lub plab mus tom qab ntu C?
Muab Koj Lub Sijhawm
Nws tuaj yeem siv qhov twg los ntawm 6-8 lub lis piam kom koj lub tsev menyuam rov qab mus rau qhov qub.
