Txawm hais tias nws tsis paub meej tias ntev npaum li cas tib neeg tuaj yeem muaj sia nyob tsis tsaug zog, nws tsis ntev ua ntej qhov teebmeem ntawm kev pw tsaug zog pib tshwm sim. Tom qab tsuas yog peb lossis plaub hmo tsis tsaug zog, koj tuaj yeem pib hnov qab. Kev pw tsaug zog ntev ntev tuaj yeem ua rau: kev paub tsis meej.
Yuav tsis tsaug zog ua rau pom kev?
pw tsis tsaug zog
Tsis tau pw txaus kuj ua rau pom kev. Tej zaum koj yuav ua rau muaj kev hnov lus ntau dua yog tias koj tsis tau pw ntau hnub lossis tsis tsaug zog ntau lub sijhawm ntev.
Koj qhia li cas yog tias koj hnov qab?
Symptoms
- Kev xav hauv lub cev (xws li kev nkag siab ntawm daim tawv nqaij lossis txav mus)
- Hnub suab (xws li suab paj nruag, hneev taw, lossis tsoo lub qhov rooj)
- Lub suab hnov (tuaj yeem suav nrog lub suab zoo lossis tsis zoo, xws li lub suab hais kom koj ua phem rau koj tus kheej lossis lwm tus)
- Pom khoom, tsiaj, lossis qauv lossis teeb.
Kuv tuaj yeem txo qhov kev xav li cas?
Qee qhov kev cuam tshuam yooj yim
- kev sib cuag. Rau cov neeg feem coob uas hnov lub suab, tham nrog lwm tus yuav txo tau qhov kev nkag siab lossis txawm tias nres lub suab. …
- Vocalisation. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias 'sub-vocalisation' nrog auditory hallucinations (Bick and Kinsbourne, 1987). …
- Mloog nkauj. …
- Nyob earplugs. …
- Kev xav. …
- Nyob zoo.
Yuav ua li cas txwv koj tus kheej kom tsis pom yam?
Yuav Ua Li Cas Thiaj Tsis Xav Txog Ib Yam
- Kev cuam tshuam koj tus kheej- Qee lub sij hawm txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tsis txhob xav txog ib yam dab tsi yog ua qee yam ntawm lub cev kom cuam tshuam koj tus kheej. …
- Tham txog nws nrog ib tus neeg koj ntseeg siab- Qee zaum cov kev xav hauv peb lub taub hau xav tau kev tso tawm. …
- Mindfulness exercises- Mindfulness is a form of meditation that.
