Cov txheej txheem:
- Koj puas tuaj yeem mob los ntawm kev huv dhau?
- Puas tsis noj qab haus huv?
- Puas muaj tej yam uas huv si?
- Puas huv dhau phem rau lub cev tiv thaiv kab mob?
Video: Koj puas tuaj yeem noj qab haus huv?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Puas yog peb huv dhau lawm? Cov lus teb yuav yog yog Lub npe hu ua "kev xav txog kev nyiam huv" tau txais kev lees paub thiab tau hloov mus rau qhov kev nkag siab zoo dua ntawm "microbiome," lossis ntau hom microbes uas nyob ib puag ncig peb, permeate peb lub cev thiab cuam tshuam peb kev noj qab haus huv.
Koj puas tuaj yeem mob los ntawm kev huv dhau?
Kev huv huv ntau dhau yuav ua rau peb tsim kev ua xua, mob hawb pob, kab mob plab hnyuv, thiab lwm yam kab mob autoimmune.
Puas tsis noj qab haus huv?
Teeb meem los ntawm kev huv
Zoo, nws tuaj yeem ua rau mob thiab nce ntxiv rau lwm yam teeb meem, xws li mob hawb pob, ua xua thiab kab mob autoimmune."Kev huv heev yog zoo ib yam rau kev siv tshuaj tua kab mob ntau dhau uas tua cov kab mob zoo thiab hloov lub cev tiv thaiv kab mob," Alaniz hais.
Puas muaj tej yam uas huv si?
Nws zoo nkaus li qhov tsis txaus ntseeg, tab sis qhov ntawd yog qhov hu ua " kev xav txog kev nyiam huv " qhia. Koj tuaj yeem ua tau huv heev rau koj tus kheej zoo. Cov kws tshawb fawb tau los nrog qhov kev xav los piav qhia txog kev tawg ntawm kev ua xua thiab mob hawb pob hauv Asmeskas cov hluas.
Puas huv dhau phem rau lub cev tiv thaiv kab mob?
Yog li ntawm no yog qhov loj coj mus muag: Tsis muaj pov thawj tias qhov kev txhawb nqa luv luv ntawm kev ntxuav tes thiab ntxuav yuav txo koj lub cev tiv thaiv kab mob.
Pom zoo:
Puas granola yog khoom noj txom ncauj noj qab haus huv?
Cov kab hauv qab. Granola yog khoom noj khoom haus, sau cov cereal Txawm li cas los xij, ntau ntau yam muaj calorie ntau ntau thiab ntim nrog cov suab thaj ntau dhau, uas tuaj yeem ua rau koj noj qab haus huv. Nco ntsoov ua tib zoo nyeem cov ntawv, xaiv cov khoom nrog tag nrho cov khoom xyaw - xws li raisins, noob, thiab txiv ntseej - uas muaj protein ntau thiab fiber ntau .
Puas haus dej haus kom noj qab haus huv?
Ib lub cev loj hlob ntawm cov pov thawj tshawb fawb pom tau tias dej haus muaj zog tuaj yeem muaj teebmeem kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog rau cov menyuam yaus, cov hluas, thiab cov hluas. Hauv ntau qhov kev tshawb fawb, dej haus tau pom muaj zog los txhim kho lub cev muaj zog, tab sis muaj pov thawj tsawg dua ntawm kev cuam tshuam rau cov leeg nqaij lossis lub zog .
Puas tsaug zog ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev noj qab haus huv?
tsaug zog ntau dhau - thiab pw tsaug zog tsis txaus - nce kev pheej hmoo ntawm cov kab mob ntev, xws li kab mob plawv, ntshav qab zib, ntxhov siab thiab rog rau cov neeg laus hnub nyoog 45 xyoos thiab laus dua. Kev pw tsaug zog ntau dhau ua rau koj muaj kev pheej hmoo siab ntawm kab mob plawv, mob stroke thiab ntshav qab zib ntau dua li pw tsawg dhau .
Puas yog cov neeg tsis noj nqaij noj qab haus huv?
Nws zoo li koj yuav muaj roj ntau dua thaum koj thawj zaug hloov mus rau cov zaub mov muaj fiber ntau. Thaum lub sijhawm hloov pauv no, koj lub plab yog colonizing cov kab mob tshiab uas nws xav tau los pab hauv kev zom zaub mov. Sij hawm dhau mus, koj lub cev yuav hloov kho kom muaj fiber ntau hauv koj cov zaub mov, thiab koj yuav muaj roj tsawg thiab tsam plab.
Puas rowdy zog haus dej noj qab haus huv?
Rowdy Zog muaj 90 calories, 18g suab thaj, 160mg ntawm caffeine, thiab lwm yam khoom xyaw tseem ceeb xws li B-vitamins, potassium, thiab magnesium, uas ua rau nws haus dej kom zoo. koj cov dej num txhua hnub. Uas tau hais tias, koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas nws cov ntsiab lus caffeine thiab qab zib kom paub tseeb tias nws tsis dhau koj qhov kev txwv .
