Nws zoo li koj yuav muaj roj ntau dua thaum koj thawj zaug hloov mus rau cov zaub mov muaj fiber ntau. Thaum lub sijhawm hloov pauv no, koj lub plab yog colonizing cov kab mob tshiab uas nws xav tau los pab hauv kev zom zaub mov. Sij hawm dhau mus, koj lub cev yuav hloov kho kom muaj fiber ntau hauv koj cov zaub mov, thiab koj yuav muaj roj tsawg thiab tsam plab.
Vim li cas cov neeg tsis noj nqaij haus ntau dhau?
Cov khoom noj no feem ntau suav nrog tsis nqus cov kab hluav taws xob luv luv uas tsis ua tiav hauv plab hnyuv methiab tom qab ntawd nkag mus rau hauv txoj hnyuv. Nyob rau hauv txoj hnyuv, muaj ntau cov kab mob uas ferment cov zaub mov, uas yog li ntawd, tso tawm methane, hydrogen thiab carbon dioxide nyob rau hauv ntau yam.
Puas cov neeg tsis noj nqaij poop ntau zaus?
Xaus: Ua neeg tsis noj nqaij thiab tshwj xeeb yog vegan yog muaj feem cuam tshuam nrog ntau zaus ntawm plab hnyuv. Tsis tas li ntawd, kev noj zaub mov muaj fiber ntau thiab cov kua dej thiab BMI siab yog cuam tshuam nrog kev nce hauv plab zom mov.
Vim li cas cov neeg tsis noj nqaij thiaj li txo tau roj?
Sim cov lus qhia no los pab koj lub cev hloov mus rau txoj kev noj zaub mov tshiab…
- Nco koj taum. …
- Xaiv cov lentils qis dua. …
- Sim so koj cov txiv ntoo. …
- Xaiv cov zaub uas tsis yog cruciferous. …
- Ciav koj zaub. …
- Ditch processed foods.
Vim li cas koj thiaj npau taws ntau dua ntawm kev noj zaub mov?
txiv neej fart ntau thaum noj cov zaub mov raws li cog vim rau cov kab mob plab zoo. Kev noj zaub mov zoo li tsob nroj ua rau cov txiv neej fart ntau dua thiab muaj cov quav loj, cov kws tshawb fawb tau pom - tab sis qhov ntawd zoo li yog qhov zoo, vim nws txhais tau tias cov zaub mov no txhawb nqa cov kab mob hauv plab kom noj qab haus huv.
