nplej dawb tuaj yeem ua rau cem quav. Muaj qhov sib txawv loj ntawm cov nplej dawb thiab cov nplej xim av. Cov nplej dawb tuaj yeem ua rau cem quav vim tias cov husk, bran, thiab cov kab mob raug tshem tawm. Qhov ntawd yog qhov twg tag nrho cov fiber ntau thiab cov as-ham!
Yuav ua li cas nplej tsis ua rau cem quav?
nplej dawb yog nplej nrog cov husk, kab, thiab bran strips tawm. Hauv paus, tag nrho cov fiber ntau thiab cov as-ham tau raug tshem tawm. Txawm li cas los xij, nplej xim av yog txawv. Vim tias nws muaj cov husk, bran, thiab kab mob tsis zoo nws tuaj yeem pab daws cem quav.
Npuas nplej puas phem rau kev zom?
Tib neeg yuav tsum tsis txhob noj ib yamntau zongzi (粽子, glutinous mov qhwv hauv nplooj xyoob), vim kev noj ntau hauv ib pluag mov tuaj yeem ua rau plab plab, plab plab, gastric acid reflux, heartburn. thiab lwm yam mob plab, tus kws kho mob tau hais rau hnub Saturday.
Pob nplej instant ua rau cem quav?
Cov nplej ua tiav thiab lawv cov khoom, xws li mov dawb, nplej dawb, thiab qhob cij dawb, muaj fiber ntau tsawg dua cov nplej tag nrho, ua rau lawv feem ntau cem quav.
Nyob nplej dawb puas phem rau koj?
Sticky rice feem ntau high hauv cov hmoov txhuv nplej siab amylopectin, uas muaj GI siab. Yog li ntawd, nws tau zom sai sai thiab ua rau cov ntshav qab zib nce siab.
