Raws li txoj cai ntawm thermodynamics, tsis muaj dab tsi poob thaum calorie hlawvHais txog koj lub cev, nws tsis muaj txiaj ntsig zoo rau kev xav txog calories, vim tias lawv ' tsuas yog ntsuas kub xwb. Cia peb xyaum mus rau koj lub zog thiab seb koj cov leeg ua haujlwm li cas.
Koj puas hlawv calorie ntau ntau hauv ib hnub?
Tus neeg nruab nrab kub ib ncig 1800 calories ib hnub ua tsis muaj dab tsi kiag li. Raws li Phau Ntawv Qhia Noj Qab Haus Huv, zaum hlawv kwv yees li 75 calories ib teev. Ib tug poj niam sedentary hnub nyoog 19 txog 30 hlawv 1,800 txog 2,000 calories ib hnub twg, thaum tus poj niam sedentary hnub nyoog 31 txog 51 kub hnyiab txog 1,800 calories ib hnub twg.
Puas suav calories yog tias kuv hlawv lawv?
Kev ua lub cev.
Thaum tus naj npawb ntawm calories uas koj noj los ntawm cov zaub mov sib tw nrog cov calories uas koj hlawv kom txhawb nqa koj cov metabolism, kev zom zaub mov, thiab kev ua si lub cev, koj qhov hnyav yuav nyob ruaj khov. Yog li, tus qauv "calories in vs calories out" qauv yog qhov tseeb. Koj xav tau calorie tsis txaus kom poob phaus
Peb puas hlawv calories?
Txhua hnub, koj hlawv calories thaum koj txav mus los, tawm dag zog, thiab mus txog koj cov haujlwm txhua hnub. Koj lub cev txawm hlawv calories thaum so, los ntawm cov haujlwm yooj yim xws li: ua pa. circulating ntshav.
Yuav ua li cas yog tias koj hlawv tag nrho cov calories uas koj noj?
Qhov tseeb, ntau dua li ib nrab calories uas koj hlawv txhua hnub yog siv rau kev ua haujlwm lom neeg xws li tswj koj lub cev kub, ua pa, thiab zom koj cov zaub mov. Yog tias koj yuav "tso tawm" txhua qhov calorie uas koj tau noj, koj yuav xaus nrog ib qho nyiaj tsis txaus
