Vim li cas cov tsos mob mob caj dab tuaj yeem tshwm sim thaum hmo ntuj Ib txoj kev xav yog tias lub cev lub cev circadian tuaj yeem ua lub luag haujlwm. Hauv cov neeg mob rheumatoid mob caj dab (RA), lub cev tso tawm tsawg dua ntawm cov tshuaj tiv thaiv kab mob cortisol thaum hmo ntuj, ua rau muaj mob ntsig txog mob.
Vim li cas kuv lub hauv caug mob siab dua thaum hmo ntuj?
Vim li cas hmo ntuj? Thaum kev ua si thaum nruab hnub ua rau muaj qhov mob uas koj hnov hauv koj lub hauv caug thaum hmo ntuj, yog li qhov tseeb tias koj tau qeeb qeeb txaus kom pom. Dr. Stearns hais tias "Thaum koj txav koj cov pob qij txha, lawv tseem nyob twj ywm," Dr. Stearns hais.
Yuav ua li cas pab mob caj dab mob hauv caug hmo ntuj?
Huab tais qhia cov neeg mob uas mob hauv caug ua peb yam thaum mus pw:
- Nyob da dej sov los tiv thaiv mob thiab txhav nyob ib ncig ntawm lub hauv caug.
- Tau tshuaj pleev ib ce, uas tsis yog-steroidal anti-inflammatory cream rau qhov sib koom ua ke (muaj nyob rau hauv lub txee thiab raws li daim ntawv tshuaj).
- Siv "lub hauv caug hauv ncoo."
Kuv yuav pw li cas nrog mob caj dab hauv kuv lub hauv caug?
Ua kom koj lub txaj yooj yim dua
- Puag nrog lub hauv ncoo nyias. …
- Siv caj dab yob lossis phuam. …
- Tsim tswv yim nrog koj lub hauv ncoo. …
- Cia koj chav txias. …
- Pw tsaug zog saum lub txaj pw. …
- da dej kub. …
- Lossis pw nrog cov pob khov nab kuab. …
- Pab liab qab.
Yuav ua li cas yog qhov zoo tshaj plaws pw tsaug zog rau lub hauv caug mob?
"Knee mob, tshwj xeeb tshaj yog nrog kev mob caj dab degenerative ntawm lub hauv caug, feem ntau mus txog qhov uas nws tuaj yeem ua mob thaum hmo ntuj," Redish hais. Koj qhov thawj koom ruam zoo tshaj yog pw ntawm koj sab nrog lub hauv ncoo ntawm koj ob txhais cegLub hauv ncoo yuav cushion koj lub hauv caug kom lawv tsis txhob rub ua ke, hais Redish.
