Hmo ntuj, muaj yog cortisol tsawg hauv koj cov ntshav Vim li ntawd, koj cov qe ntshav dawb tau nkag siab thiab tawm tsam cov kab mob hauv koj lub cev lub sijhawm no, ua rau cov tsos mob ntawm tus kab mob. kis tau rau saum npoo, xws li ua npaws, congestion, ua daus no, los yog tawm hws. Yog li ntawd, koj hnov mob thaum hmo ntuj.
mob mob dab tsi tshwm sim thaum hmo ntuj?
Txawm tias koj tab tom mob khaub thuas, khaub thuas lossis kab mob plab, tej zaum koj yuav pom tias koj cov tsos mob hnyav dua thaum hmo ntuj. Koj tsis xav txog tej yam. Kev tshawb fawb qhia tias koj lub cev circadian rhythms-nrog rau qee yam tseem ceeb- tuaj yeem ua rau koj cov tsos mob hnyav dua tom qab hnub poob.
Vim li cas kuv thiaj tsis mob hmo ntuj?
Cov kab hauv qab. Kev xeev siab thaum hmo ntuj feem ntau yog cov tsos mob ntawm tus mob hauv qab. Qee qhov ua rau muaj xws li acid reflux, ntxhov siab vim, tshuaj phiv, peptic ulcers, lossis cev xeeb tub. Kev xeev siab thaum hmo ntuj feem ntau kho tau, nrog rau kev kho tus kheej lossis los ntawm kws kho mob.
Puas pw hauv txaj txhua hnub thaum muaj mob?
Yog koj pom koj tus kheej tsaug zog txhua hnub thaum koj mob - tshwj xeeb tshaj yog thaum thawj ob peb hnub koj muaj mob - tsis txhob txhawj. Tsuav yog koj sawv los haus dej thiab noj tej zaub mov zoo ib ntus, cia koj lub cev tau txais tag nrho cov seem uas nws xav tau.
Puas zoo dua pw hauv chav sov lossis txias thaum muaj mob?
Ntau tus neeg nyiam pw hauv chav txias, tab sis tsis txhob ua kom txias kom koj sawv hauv qhov tsaus ntuj. Thaum koj hnov mob, tej zaum koj yuav xav xav txog tsa qhov kub thiab txias me ntsis, es tsis tso lub ntsuas kub kom poob. Tsis txhob hnov qab hloov nws rov qab thaum koj zoo lawm.
