Ib qhov chaw ntawm qaub cravings yog a tsis muaj plab acid hauv lub cev. Yog tias peb tsis noj cov zaub mov uas muaj kua qaub txaus, peb lub plab cov kua qaub poob qis, ua rau lub plab nyuaj rau kom tsis muaj menyuam thiab zom cov zaub mov uas peb noj.
Dab tsi ua rau qab zib cravings?
Magnesium tswj cov piam thaj thiab insulin qib, nrog rau cov neurotransmitter dopamine. Ib qho tsis txaus yuav ua rau muaj suab thaj hnyav heev, tshwj xeeb tshaj yog rau chocolate. Muaj ntau hom tshuaj magnesium muaj los ntxiv rau koj qhov kev noj haus. Zinc pab lub cev metabolise insulin thiab qabzib.
Kuv yuav noj dab tsi yog tias kuv ntshaw khoom qab zib qaub?
Thaum peb muaj peb qhov kev xav qaub, ib qho ntawm thawj yam peb xav txog yog khoom qab zib qaub. Tab sis thaum qhov kev ntshaw no tshwm sim koj tuaj yeem muaj cov khoom noj qab uas noj qab haus huv: sorbet! Koj tuaj yeem haus tau qee cov txiv qaub lossis txiv qaub kua txiv, lossis muaj txiv kab ntxwv. Citrus txiv hmab txiv ntoo pab nkhaus qhov kev ntshaw.
txhais li cas thaum koj lub cev xav tau ib yam khoom qab zib?
Ntau cov piam thaj xav tau los ntawm ntshav qab zib tsis txaus Thaum koj lub cev noj cov piam thaj, koj cov ntshav qab zib nce siab thiab koj lub cev tso cov tshuaj insulin kom txo qis kom nyab xeeb dua. Yog tias cov tshuaj insulin coj koj cov ntshav qab zib tsawg dhau, raws li feem ntau tshwm sim, koj lub cev xav tau cov zaub mov uas yuav txhawb nqa koj lub zog.
Vim li cas kuv thiaj nyiam zaub mov qab heev?
Thaum koj noj cov zaub mov qaub, cov kua qaub hauv nws ua rau cov lus teb hauv cov kab mob receptor hlwb pom ntawm koj cov saj … tso tawm ntawm serotonin, ib tug compound uas yuav cuam tshuam rau ntau yam hauv lub cev ua haujlwm xws li qab los noj mov, pw tsaug zog, nco, mus ob peb vas, thiab kev sib deev muaj siab.
