Cov txheej txheem:
- Yam kev ntxhov siab zoo li cas?
- Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau mob uas tsis muaj?
- 3 3 3 txoj cai rau kev ntxhov siab yog dab tsi?
- Cov tsos mob ntawm lub cev ntawm kev ntxhov siab puas tuaj yeem tsis tu?
Video: Puas ntxhov siab ua rau mob?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
mob nqaij thiab mob pob qij txha tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev nruj, nrog rau kev noj qab haus huv tsis zoo. Kev ntxhov siab ua rau cov leeg nruj, uas tuaj yeem ua rau mob thiab tawv nqaij yuav luag txhua qhov chaw ntawm lub cev.
Yam kev ntxhov siab zoo li cas?
Kev ntxhov siab hauv siab tuaj yeem piav qhia raws li: ntse, tua mob . mob hauv siab . ib qho nqaij leeg txawv txav lossis mob plab hauv siab.
Kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau mob uas tsis muaj?
Tab sis hmoov tsis zoo, ib yam li qhov mob tuaj yeem ua rau koj lub siab tsis zoo, koj lub siab tuaj yeem ua rau mob tsis muaj lub cev, lossis ua rau qhov mob ua ntej nce lossis nyob twj ywm. Qhov tshwm sim no hu ua psychogenic mob, thiab nws tshwm sim thaum koj qhov mob cuam tshuam txog kev puas siab puas ntsws, kev xav, lossis kev coj cwj pwm.
3 3 3 txoj cai rau kev ntxhov siab yog dab tsi?
Ua raws txoj cai 3-3-3
Pib saib ib ncig ntawm koj thiab sau peb yam uas koj pom. Ces mloog. Koj hnov peb lub suab dab tsi? Tom ntej no, txav peb qhov ntawm koj lub cev, xws li koj cov ntiv tes, ntiv taw, lossis clench thiab tso koj lub xub pwg nyom.
Cov tsos mob ntawm lub cev ntawm kev ntxhov siab puas tuaj yeem tsis tu?
Kev sib ntaus sib tua-lossis-flight mode, uas tuaj yeem tshwm sim nrog kev ntxhov siab ntev, tuaj yeem muaj tsis zoo thiab tsis zoo ntawm koj lub cev. Cov leeg nqaij tawv tuaj yeem npaj koj kom dim ntawm kev phom sij sai, tab sis cov leeg nqaij uas tsis tu ncua tuaj yeem ua rau mob, mob taub hau, thiab mob migraines.
Pom zoo:
Los ntawm kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab?
Cov neeg muaj kev ntxhov siab muaj cov tsos mob ntawm lub hlwb thiab lub cev, xws li chim siab, npau taws, nkees, mob nqaij, plab zom mov, thiab pw tsaug zog nyuaj. Kev ntxhov siab, ntawm qhov tod tes, txhais tau los ntawm pheej hmoo, kev txhawj xeeb ntau dhau uas tsis ploj mus txawm tias nyob hauvqhov tsis muaj kev ntxhov siab .
Puas ntxhov siab thiab ntxhov siab ib yam?
Thaum kev ntxhov siab yog ib qho kev mob tshwm sim ntawm kev ntxhov siab, lawv tsis zoo ib yamKev ntxhov siab yog cov kev puas siab puas ntsws uas tsim los ntawm ntau yam nyuaj, suav nrog cov noob caj noob ces, hlwb. chemistry, thiab cov xwm txheej hauv lub neej.
Vim li cas kev ntxhov siab ua rau muaj kev ntxhov siab?
Kev ntxhov siab tuaj yeem tshwm sim los ntawm ib qho xwm txheej uas ua rau koj ntxhov siab lossis ntxhov siab Kev ntxhov siab yog kev ntshai, txhawj xeeb, lossis tsis xis nyob. Nws tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab, lossis nws tuaj yeem tshwm sim hauv cov neeg uas tsis tuaj yeem txheeb xyuas cov kev ntxhov siab tseem ceeb hauv lawv lub neej.
Ua rau mob siab lossis mob siab rau?
Kev mob siab txhais tau tias "kev saib xyuas lossis kev saib xyuas yuav tsum tau," thiab vim yog siv rau hauv kab lus no raws li lub ntsiab lus "tsim nyog, xav tau, lossis tsim nyog." Yog li thaum koj ua raws li kev mob siab rau, koj muab qee qhov kev saib xyuas thiab kev saib xyuas uas nws xav tau .
Cov tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab twg ua rau muaj kev ntxhov siab?
SSRI antidepressants qee zaum cuam tshuam nrog qee yam hu ua kev xav tsis meej. Qhov no tseem tuaj yeem suav nrog cov tsos mob xws li kev xav tsis zoo lossis tsis txaus siab, tsis muaj peev xwm quaj thiab tsis muaj peev xwm ua rau muaj kev xav zoo ib yam li ib txwm xav .
