Kev Tshawb Fawb tau pom cov khoom noj ketogenic tuaj yeem ua rau poob phaus sai, ib feem los ntawm dej poob tab sis kuj muaj qee qhov rog. Txawm li cas los xij, "cov txiaj ntsig poob phaus yuav zoo ib yam li lwm txoj hauv kev noj zaub mov tom qab ib xyoos", raws li 2019 tshuaj xyuas ntawm cov khoom noj uas tsis muaj carb. Kev siv lub zog tsawg dua li koj hlawv yuav ua rau poob phaus.
Koj poob phaus sai npaum li cas ntawm keto?
Anecdotsally, neeg qhia poob hauv thawj lub lim tiam ntawm qhov twg los ntawm 1 phaus (0.5 kg) mus txog 10 phaus lossis ntau dua (5 kg) Koj loj dua, dej ntau hnyav koj yuav poob tom qab pib keto. Txawm li cas los xij, nws tsis zoo li qhov ntau ntawm qhov pib poob phaus no yog rog poob.
Koj puas tuaj yeem poob phaus nrog keto xwb?
Kev Tshawb Fawb tau pom cov khoom noj ketogenic tuaj yeem ua rau poob phaus sai, ib feem los ntawm dej poob tab sis kuj muaj qee qhov rog. Txawm li cas los xij, "cov txiaj ntsig poob phaus yuav zoo ib yam li lwm txoj hauv kev noj zaub mov tom qab ib xyoos", raws li 2019 tshuaj xyuas ntawm cov khoom noj uas tsis muaj carb. Kev siv lub zog tsawg dua li koj hlawv yuav ua rau poob phaus.
Koj poob keto ntau npaum li cas hauv 3 lub lis piam?
Kuv poob kwv 3.5 phaus hauv peb lub lis piam uas kuv tau noj mov (txawm tias kuv tau nce me ntsis rov qab mus rau qhov kawg, raws li koj yuav pom) thiab Nick poob ntau tshaj 5 phaus, nrog rau tau txais qee qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, uas kuv yuav tham hauv qab no.
Kuv yuav poob 20 lbs hauv ib hlis li cas?
Ntawm no yog 10 txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom sai thiab nyab xeeb poob 20 phaus
- suav Calories. …
- Haus dej ntau. …
- Nyob rau koj cov protein kom tsawg. …
- Txiav Koj Cov Khoom Noj Carb. …
- Pib Nqa Nyhav. …
- Nyuaj Fiber ntau. …
- Teem sijhawm pw tsaug zog. …
- Nyob lav ris.
