Hnub ci thiab qhov tsaus ntuj ua rau tso cov tshuaj hormones hauv koj lub hlwb. Kev raug rau tshav ntuj yog xav kom lub hlwb tso tawm cov tshuaj hu ua serotoninSerotonin cuam tshuam nrog kev txhawb nqa lub siab thiab pab tib neeg kom muaj kev thaj yeeb thiab tsom ntsoov. … Yog tsis muaj tshav ntuj txaus, koj qib serotonin tuaj yeem poob.
Vim li cas tshav ntuj ua rau kuv zoo siab?
Ib nce hauv tshav ntuj ua rau muaj tshuaj lom neeg, txwv melatonin ntau lawm ua rau peb ceeb toom thiab tsaug zog thiab nce serotonin tso tawm, uas txuas nrog kev xav ntawm kev noj qab haus huv.
Hnub ci txhais tau tias zoo siab?
lub hnub ci ntsa iab; ncaj qha lub teeb ntawm lub hnub. brightness los yog radiance; kev zoo siab los yog kev zoo siab. ib qhov chaw zoo siab los yog kev zoo siab.
Vim li cas tib neeg nyiam lub hnub?
Ntau tus neeg hlub lub hnub rau qhov sov so nws tawm ntawm daim tawv nqaij lossis lub sijhawm los tso qee txheej. Sunshine coj ntau yam txiaj ntsig, ntau yam uas tsis nruj me ntsis txuas rau koj lub cev kev noj qab haus huv. Lub hnub ci me ntsis txhua hnub muaj txiaj ntsig zoo.
Vim li cas hnub ci zoo rau koj?
Hnub Ci pab txhawb cov tshuaj hauv koj lub hlwb hu ua serotonin, thiab qhov ntawd tuaj yeem ua rau koj muaj zog ntxiv thiab pab ua kom koj siab, zoo, thiab tsom ntsoov. Cov kws kho mob qee zaum kho mob raws caij nyoog (SAD) thiab lwm yam kev nyuaj siab txuas nrog rau qib qis ntawm serotonin nrog lub teeb ntuj lossis teeb pom kev zoo.
