Cov txheej txheem:
- Lub sijhawm zoo tshaj plaws kom tau txais vitamin D los ntawm tshav ntuj yog dab tsi?
- Puas sawv ntxov hnub zoo rau vitamin D?
- Puas 5 teev tsaus ntuj hnub ci zoo rau vitamin D?
- Yuav ua li cas peb thiaj tau txais vitamin D los ntawm tshav ntuj?
Video: Thaum twg vitamin d siab nyob rau hauv tshav ntuj?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
midday, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj sov, yog lub sijhawm zoo tshaj plaws kom tau txais tshav ntuj. Thaum tav su, lub hnub yog nyob rau ntawm nws qhov siab tshaj plaws, thiab nws cov UVB rays yog khaus heev. Qhov ntawd txhais tau tias koj xav tau sijhawm tsawg dua hauv lub hnub kom muaj cov vitamin D txaus (5). Ntau qhov kev tshawb fawb kuj qhia tau tias lub cev muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev tsim cov vitamin D thaum tav su (6, 7).
Lub sijhawm zoo tshaj plaws kom tau txais vitamin D los ntawm tshav ntuj yog dab tsi?
midday, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj sov, yog lub sijhawm zoo tshaj plaws kom tau txais tshav ntuj. Thaum tav su, lub hnub yog nyob rau ntawm nws qhov siab tshaj plaws, thiab nws cov UVB rays yog khaus heev. Qhov ntawd txhais tau tias koj xav tau sijhawm tsawg dua hauv lub hnub kom muaj cov vitamin D txaus (5). Ntau qhov kev tshawb fawb kuj qhia tau tias lub cev muaj txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev tsim cov vitamin D thaum tav su (6, 7).
Puas sawv ntxov hnub zoo rau vitamin D?
Tsis muaj ntau paub tias Nws tsuas yog tshav ntuj thaum sawv ntxov- uas yog, txij 7 teev sawv ntxov txog 9 teev sawv ntxov - uas pab tsim cov vitamin D. Tom qab 10 teev sawv ntxov, raug tshav ntuj. ua phem rau lub cev.
Puas 5 teev tsaus ntuj hnub ci zoo rau vitamin D?
Raws li National Institutes of He alth, nruab nrab ntawm tsib thiab 30 feeb ntawm lub hnub raug rau koj lub ntsej muag, caj npab, ceg lossis nraub qaum thaum 10 teev sawv ntxov txog 3 teev tsaus ntuj. ob mus rau peb zaug txhua lub lim tiam yog txaus rau koj lub cev los tsim tag nrho cov D3 nws xav tau.
Yuav ua li cas peb thiaj tau txais vitamin D los ntawm tshav ntuj?
Thaum koj cov tawv nqaij raug tshav ntuj, nws tsim cov vitamin D. tshav ntuj ultraviolet B (UVB) rays cuam tshuam nrog cov protein hu ua 7-DHC hauv daim tawv nqaij, hloov nws. rau hauv vitamin D3, daim ntawv nquag ntawm vitamin D.
Pom zoo:
Vim li cas tshav ntuj ua rau koj zoo siab?
Hnub ci thiab qhov tsaus ntuj ua rau tso cov tshuaj hormones hauv koj lub hlwb. Kev raug rau tshav ntuj yog xav kom lub hlwb tso tawm cov tshuaj hu ua serotoninSerotonin cuam tshuam nrog kev txhawb nqa lub siab thiab pab tib neeg kom muaj kev thaj yeeb thiab tsom ntsoov.
Nyob rau hauv russia huab tais thaum kawg overthrown nyob rau hauv?
Lub Kaum Ib Hlis 7, 1917, Russia lub Bolshevik Revolution tau tshwm sim raws li cov tub rog coj los ntawm Vladimir Ilyich Lenin rhuav tshem tsoomfwv ib ntus ntawm Alexander Kerensky. Tsoom fwv ib ntus tau los tuav lub hwj chim tom qab Lub Ob Hlis Ntuj kiv puag ncig ua rau Lavxias teb sab huab tais raug rhuav tshem hauv Lub Peb Hlis 1917 Thaum twg Lavxias teb sab huab tais raug rhuav tshem?
Nyob rau hauv cov nroj tsuag ntawm cuscuta qhia siab tshaj plaws photosynthesis nyob rau hauv?
Yuav kom nqus cov xim xiav ntawm lub teeb hauv qhov ntau tshaj plaws, qhov siab tshaj plaws ntawm photosynthesis tshwm sim hauv red light. Yog li, lo lus teb raug yog, 'Lub teeb liab' . Qhov twg ntawm cov nroj tsuag cuscuta ua photosynthesis?
Thaum twg yog qhov ntuj nquab siab tshaj saum ntuj?
Lub Hnub ib txwm zaum ntawm dab noj hnub, yog li nws yooj yim los ua haujlwm tawm qhov twg txoj kab nyob rau hnub ntshiab. Saib tag nrho lub xyoo, peb paub tias Lub Hnub - thiab yog li cov dab noj hnub - siab dua saum ntuj dhau hnub hauv lub caij ntuj sovthiab qis dua thaum lub caij ntuj no .
Thaum twg mus thaum hmo ntuj nyob rau hauv qhov kev taw qhia ntawm tus neeg caij tsheb kauj vab koj yuav tsum?
Thaum twg mus thaum hmo ntuj ntawm lub tsheb kauj vab, koj yuav tsum? Yog hais tias taug kev nyob rau hauv qhov opposite direction ntawm ib txoj kev ib txoj kev, taug kev koj lub tsheb kauj vab ntawm txoj kev taug kev(CVC 21650) . Thaum twg koj tab tom taug kev tawm tsam?
