Kev noj qab haus huv-khoom noj khoom haus zoo li broccoli, zaub qhwv, thiab Brussels sprouts yuav ua rau koj tsis tas yuav tsis xis nyob tam sim tom qab nrawm. Cov veggies no muaj fiber ntau, ntxiv rau trisaccharide hu ua raffinose uas tib neeg muaj teeb meem zom zaub mov.
Kuv puas tuaj yeem noj broccoli thaum yoo mov?
Kev noj zaub xws li spinach, broccoli, zaub qhwv thiab iab gourd yuav tsis yog cov zaub mov noj qab haus huv tshaj plaws uas koj noj thaum yoo mov tab sis tseem yuav ua rau muaj mob. Koj tuaj yeem haus cov zaub ntsuab souplossis ua zaub xam lav ntawm lawv.
Pob zaub tawg sai?
zaub. Ua noj, mos, starchyzaub zoo li qos yaj ywm tuaj yeem xaiv zaub mov zoo thaum tawg ceev.
Kuv puas tuaj yeem noj zaub thaum yoo mov?
Zaub tuaj yeem yog ib feem tseem ceeb ntawm kev yoo mov tsis tu ncua. Kev tshawb fawb qhia tau hais tias kev noj zaub mov muaj nplua nuj nyob hauv nplooj ntsuab tuaj yeem txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv, ntshav qab zib hom 2, mob qog noj ntshav, kev txawj ntse poob thiab ntau dua.
Cruciferous zaub yuav tawg sai sai?
Khoom noj xws li txiv hmab txiv ntoo, lactose, thiab zaub cruciferous yog txhua yam tsis muaj txiaj ntsig thiab tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij rau koj lub cev tom qab yoo mov.
