Cov qhob cij tag nrho los yog qhob cij wholemeal yog ib hom qhob cij uas siv cov hmoov nplej uas yog ib feem los yog tag nrho milled los ntawm tag nrho los yog yuav luag tag nrho cov nplej nplej, pom cov hmoov nplej thiab cov nplej tag nrho. Nws yog ib hom qhob cij xim av.
Yuav ua li cas yog qhob cij whole-wheat?
Cov qhob cij tag nrho yog tsim los ntawm nplej kernelsuas tseem muaj tag nrho peb yam - cov bran, kab mob thiab endosperm ntawm lub kernel. … Cov qhob cij tag nrho kuj muaj tag nrho cov noob nplej, nrog rau lwm cov nplej xws li oats, nplej xim av los yog barley. Whole wheat bread tsuas yog ib hom qhob cij tag nrho. (Psst!
Dab tsi yog qhov txawv ntawm cov qhob cij thiab cov qhob cij tag nrho?
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias nplej mov tsis zoo ib yam li cov nplej tag nrho. Nplej qhob cij tsuas yog txhais tau hais tias cov hmoov nplej los ntawm cov nplej, thiab nws feem ntau ua tiav heev. Tshwj tsis yog tias daim ntawv lo qhia lub ntsiab lus tag nrho, nws tsis yog cov nplej lossis nplej tag nrho.
Puas yog qhob cij xim av thiab qhob cij tag nrho tib yam?
khob cij xim av thiab cov qhob cij tag nrho zoo ib yam, txawm tias koj tuaj yeem lav tias cov qhob cij tag nrho yog tsim los ntawm cov nplej tag nrho. … Qhov tseeb, cov qhob cij xim av feem ntau yog cov hmoov nplej dawb thiab cov hmoov nplej tag nrho nrog cov khoom xyaw ntxiv rau cov xim, xws li caramel.
Ib qho ncuav mog qab zib puas zoo dua rau koj?
Nyob zoo tshaj plaws
Rau pib, qhob cij tag nrho yog ib qho kev xaiv zoo dua li cov qhob cij dawb vim nws muab cov fiber ntau thiab cov protein ntau, ob qho tib si maj mam nqus cov piam thaj hauv koj cov hlab ntsha kom cov ntshav qab zib nyob ruaj khov (13, 28).
