Kev ua kom lub ntsej muag ob lub puab tsaig
- Tig koj lub taub hau rov qab thiab saib mus rau lub qab nthab.
- Nias koj lub puab tsaig rau pem hauv ntej kom xav tias ncab hauv qab puab tsaig.
- Tuav lub puab tsaig rau 10 suav.
- Txhob koj lub puab tsaig thiab rov qab koj lub taub hau mus rau qhov chaw nruab nrab.
Yuav ua li cas kom tshem tau cov rog hauv kuv lub puab tsaig?
Natural Ways to Reduce your two Chin
- Slow neck rotations/rolls.
- Txhob koj tus nplaig nce thiab tawm rau 10-thib ob lub sijhawm.
- Ntxhais nias nrog lossis tsis muaj kev pab ntawm lub pob tiv thaiv.
- Yuav tawm koj lub puab tsaig qis rau pem hauv ntej thiab tuav nws.
- Puckering koj daim di ncauj thaum tig koj lub taub hau rov qab.
Vim li cas kuv muaj lub puab tsaig thaum kuv tawv?
Yog tias koj muaj ob lub puab tsaig txawm tias tawv, koj lub cev tsuas yog tshwm sim los khaws cov roj ntxiv nyob ib puag ncig lub puab tsaig Tsis muaj dab tsi txawv ntawm nws, tab sis nws muaj kev sib tw. nyob rau hauv uas koj lub puab tsaig rog yog ntau nyuaj rau lub hom phiaj los ntawm kev noj haus thiab kev tawm dag zog ib leeg.
Yuav ua li cas thiaj tau lub puab tsaig txhais ntau dua?
Kauj Ruam 1: Kaw koj lub qhov ncauj thiab maj mam thawb koj lub puab tsaig rau pem hauv ntej. Kauj Ruam 2: Nqa koj daim di ncauj qis thiab thawb kom txog thaum koj hnov cov leeg hauv koj lub puab tsaig thiab lub puab tsaig stretch. Kauj Ruam 3: Nyob twj ywm hauv txoj hauj lwm no li ntawm 10 vib nas this ua ntej rov ua qhov kev tawm dag zog.
Ntev npaum li cas koj yuav zom cov pos hniav rau lub puab tsaig?
Cov leeg no ua haujlwm kom zom tau, yog li ua kom koj zom cov pos hniav yuav, dhau los, ua kom siv koj cov leeg lub puab tsaig, pab txhawb lawv lub zog. Qhov tseeb, txoj kev tshawb fawb 2018 qhia tau hais tias tsuas yog tsib feeb ntawm cov pos hniav zom ob zaug hauv ib hnub tuaj yeem ua rau koj qhov siab tshaj plaws tom.
