Nrog koj lub qhov ncauj kaw, thawb koj lub puab tsaig sab nraud thiab lift koj daim di ncauj. Koj yuav tsum xav tias ib qho stretch tsim nyob rau hauv lub puab tsaig thiab nyob rau hauv lub puab tsaig. Tuav txoj hauj lwm rau 10-15 vib nas this, ces so kom txaus. Ua 3 teev 15.
Vim li cas kuv tsis muaj puab tsaig?
Ntau zaus, lub puab tsaig rov qab yog ib qho natural ib feem ntawm kev lausrau txiv neej thiab poj niam. Thaum koj loj hlob tuaj, koj tuaj yeem poob me ntsis ntawm cov pob txha thiab cov nqaij mos nyob ib ncig ntawm koj lub puab tsaig, ua rau retrogenia. Qee tus neeg tsuas yog yug los nrog lub puab tsaig rov qab los yog txhim kho ib qho vim yog qhov hnyav dhau.
Kuv yuav kho kuv lub puab tsaig li cas?
Tsis muaj kev cuam tshuam lossis cuam tshuam tsawg kawg nkaus xws li tau txais kev zawm hniav lossis txhaj rau puab tsaigyuav pab tau qee tus neeg kho lawv lub puab tsaig tsis muaj zog. Lwm tus neeg yuav kawm tau tias kev phais yas yog lawv qhov kev xaiv zoo tshaj plaws los kho lawv lub puab tsaig me me - nrog rau kev cog ntoo hauv lub puab tsaig lossis kev phais uas txav lub puab tsaig mus rau qhov zoo dua.