Thiab lus dab neeg yog qhov nws yog. Cov lus teb luv luv rau seb kev caij tsheb kauj vab yuav ua rau koj ob txhais ceg loj yog - tsis yogTau kawg, kev caij tsheb kauj vab txhim kho koj cov leeg nqaij, tab sis raws li kev tawm dag zog aerobic, nws ua haujlwm rau koj cov leeg nqaij fibers, ua kom lawv tiv taus kev qaug zog thaum kev cob qhia, tab sis tsis ua rau lawv loj tuaj.
Puas caij tsheb kauj vab ua rau koj tus ncej puab loj dua?
Rau qhov feem ntau, kev caij tsheb kauj vab tsis ua kom tus ncej puab loj duaQhov no yog vim kev caij tsheb kauj vab yog ib qho kev tawm dag zog uas feem ntau ua rau lub cev ntshiv thiab slim rau tib neeg feem coob. Raws li kev khiav, kev caij tsheb kauj vab ua haujlwm kom hlawv rog thiab calories thaum lub sijhawm ua kom cov leeg nqaij, tab sis kev caij tsheb kauj vab tsis yog tsim los ua kom tus ncej puab loj dua.
Puas caij tsheb kauj vab txo tus ncej puab?
A. Rau lub cev qis qis, kev caij tsheb kauj vab lossis caij tsheb kauj vab yog qhov kev xaiv zoo heev. … Cov kws tshaj lij hais tias kev caij tsheb kauj vab lossis pedaling ua rau cov leeg nqaij feem ntau ua haujlwm. Dab tsi ntxiv, kev caij tsheb kauj vab tuaj yeem hlawv ib ncig 400 calories ib teev- yog li koj tuaj yeem poob phaus thiab txo qis rog.
Puas caij tsheb kauj vab?
Kev caij tsheb kauj vab yog txoj hauv kev zoo los tsim cov leeg nqaij … Qhov ntawd yog vim tsis muaj kev tawm tsam los ntawm kev caij tsheb kauj vab. Txawm li cas los xij, kev tawm tsam los ntawm koj lub cev qhov hnyav, lub ntiajteb txawj nqus thiab nce lub iav tuaj yeem pab koj tsim koj cov leeg sab sauv thiab sab hauv qab thaum koj caij tsheb. Cov leeg uas tau ua haujlwm tshaj plaws yog cov plaub hau.
Kuv yuav ua li cas thiaj txwv kuv ob txhais ceg kom loj dua thaum caij tsheb kauj vab?
Xaiv tiaj tus nrug deb dua li toj roob thaum koj kev tawm dag zog. Nce toj ua cov leeg nqaij, thaum caij tsheb ntev ntev ntawm qhov chaw tiaj tus hlawv calories yam tsis muaj cov leeg nqaij ntau. Khaws lub tsheb kauj vab pedals tsis tu ncua kom muaj calorie ntau ntau hlawv.
