Cov txheej txheem:
- Puas chin-ups zoo dua bicep curls?
- Yuav biceps loj hlob nrog rub-ups?
- Yuav ua li cas rub-ups ua haujlwm biceps?
- Puas rub tau koj ripped?
Video: Puas puab tsaig rau biceps?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Chin-Ups rau Biceps Kev Loj Hlob. Chin-ups tuaj yeem yog kev tawm dag zog biceps zooQhov tseeb, lawv tuaj yeem yog qhov kev tawm dag zog tseem ceeb: lawv yog qhov loj, hnyav hnyav nqa uas ua haujlwm peb cov biceps los ntawm ntau yam ntawm tsab ntawv tsa suab …… Lub rub-up yog ib qho me me sab sauv-rov qab kev tawm dag zog ua tiav nrog kev tuav hla dhau.
Puas chin-ups zoo dua bicep curls?
Txawm hais tias qhov kev sib cais ntawm bicep curl vs lub puab tsaig, puab tsaig yog qhov ua tau zoo dua rau koj txhais tes thiab koj lub cev tag nrho. Qhov kev ua tau zoo ntawm kev ua haujlwm lub zog yog qhov loj, tab sis tsis loj npaum li qhov tseeb. Chin-ups raug pov thawj tias muaj kev ua kom bicep ntau dua li curls
Yuav biceps loj hlob nrog rub-ups?
Hauv luv, rub-ups thiab puab tsaig yog qhov zoo rau kev loj hlob ntawm caj npab. Nyob rau hauv cov nqaij biceps superficial nteg ib cov nqaij me hu ua brachialis. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los cob qhia cov leeg no yog rub nws los ntawm saum toj no. … Cov ntim ntim yuav ua rau koj cov biceps loj hlob
Yuav ua li cas rub-ups ua haujlwm biceps?
Tsis zoo li kev rub tawm li niaj zaus, nruab nrab tuav rub-ups txhawb nqa koj ob leeg biceps thiab lats leeg. Siv qhov nruab nrab tuav thaum ua qhov rub tawm kuj ua rau koj siv koj cov biceps ntau dua thaum rub koj lub cev, piv rau ua lub puab tsaig. Qhov no yog vim lub brachialis kuj yog tsom.
Puas rub tau koj ripped?
Pull-ups yog ib txoj hauv kev zoo los tsim kom muaj zog hauv koj lub cev thiab ua kom koj cov leeg. … Yog tias koj tab tom nrhiav kev tsim cov leeg ntawm koj txhais caj npab, nraub qaum thiab lub xub pwg nyom, ces koj tuaj yeem siv rub-up barkom tau txhua yam ripped.
Pom zoo:
Puas lub puab tsaig ua rau koj ntxim nyiam dua?
lub puab tsaig muaj zog ua rau tib neeg xav tias ntxim nyiam dua, uas ua rau lawv ntseeg siab dua. Kev ntseeg siab yog qhov tseem ceeb hauv ib puag ncig kev lag luam uas koj yuav tsum paub tseeb ntawm koj tus kheej thiab koj lub tswv yim. Saib zoo thiab muaj zog yuav ua rau lwm tus pom koj ua lub zog kom suav nrog .
Kuv puas xav tau lub puab tsaig rau p90x?
Kuv tau siv cov hlua tiv thaiv thiab tuaj yeem rub mus txog 180phaus ntawm cov hlua tiv thaiv thiab ua li 10-12 reps thoob plaws p90x workout (lub lim tiam 1-12). … Yog hais tias koj tab tom pib p90x, kuv xav kom qhov no chin up bar (los yog lwm lub puab tsaig) es tsis yog cov hlua tiv thaiv rau kev tawm dag zog rov qab .
Tmj tuaj yeem ua rau lub puab tsaig o?
7. Lub ntsej muag o. Nws tsis tshua muaj tshwm sim, tab sis qee cov neeg uas muaj TMJ tau o ntawm ib sab ntawm lub ntsej muag, yuav yog vim kev puas tsuaj thiab mob hauv cov tshuaj ntsiav sib koom. Qhov o tuaj yeem mob me lossis mob hnyav, thiab nws tuaj yeem tshwm sim tom qab siv lub puab tsaig lossis nyob twj ywm txawm tias so .
Yuav tawg koj lub puab tsaig ua rau puas tsuaj?
Vim lub puab tsaig popping yog txuas rau pab sib koom ua ke, nws tuaj yeem ua rau lub puab tsaig puas nyob rau ntau txoj hauv kev. Ua ntej, qhov kev hloov pauv no stretches ligament. Ntxiv rau, nws tso cov ligament nruab nrab ntawm cov pob txha.
Puas prolia ua rau osteonecrosis ntawm lub puab tsaig?
Bisphosphonates - xws li alendronate (Fosamax, Binosto), risedronate (Actonel, Atelvia), ibandronate (Boniva) thiab zoledronic acid (Reclast, Zometa) - thiab denosumab (Prolia, Xgeva) tau txuas rau osteonecrosis ntawm lub lub puab tsaig thiab atypical femoral fractures .
