Chin-Ups rau Biceps Kev Loj Hlob. Chin-ups tuaj yeem yog kev tawm dag zog biceps zooQhov tseeb, lawv tuaj yeem yog qhov kev tawm dag zog tseem ceeb: lawv yog qhov loj, hnyav hnyav nqa uas ua haujlwm peb cov biceps los ntawm ntau yam ntawm tsab ntawv tsa suab …… Lub rub-up yog ib qho me me sab sauv-rov qab kev tawm dag zog ua tiav nrog kev tuav hla dhau.
Puas chin-ups zoo dua bicep curls?
Txawm hais tias qhov kev sib cais ntawm bicep curl vs lub puab tsaig, puab tsaig yog qhov ua tau zoo dua rau koj txhais tes thiab koj lub cev tag nrho. Qhov kev ua tau zoo ntawm kev ua haujlwm lub zog yog qhov loj, tab sis tsis loj npaum li qhov tseeb. Chin-ups raug pov thawj tias muaj kev ua kom bicep ntau dua li curls
Yuav biceps loj hlob nrog rub-ups?
Hauv luv, rub-ups thiab puab tsaig yog qhov zoo rau kev loj hlob ntawm caj npab. Nyob rau hauv cov nqaij biceps superficial nteg ib cov nqaij me hu ua brachialis. Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los cob qhia cov leeg no yog rub nws los ntawm saum toj no. … Cov ntim ntim yuav ua rau koj cov biceps loj hlob
Yuav ua li cas rub-ups ua haujlwm biceps?
Tsis zoo li kev rub tawm li niaj zaus, nruab nrab tuav rub-ups txhawb nqa koj ob leeg biceps thiab lats leeg. Siv qhov nruab nrab tuav thaum ua qhov rub tawm kuj ua rau koj siv koj cov biceps ntau dua thaum rub koj lub cev, piv rau ua lub puab tsaig. Qhov no yog vim lub brachialis kuj yog tsom.
Puas rub tau koj ripped?
Pull-ups yog ib txoj hauv kev zoo los tsim kom muaj zog hauv koj lub cev thiab ua kom koj cov leeg. … Yog tias koj tab tom nrhiav kev tsim cov leeg ntawm koj txhais caj npab, nraub qaum thiab lub xub pwg nyom, ces koj tuaj yeem siv rub-up barkom tau txhua yam ripped.
