Cov kws tshaj lij pom zoo tos tsawg kawg peb teev tom qab koj tau nojmus pw. Qhov no tso cai rau koj lub sijhawm los zom koj cov zaub mov kom koj tsis txhob tsaug zog thaum hmo ntuj nrog mob plab, plab zom mov lossis kub siab.
Kuv yuav tsum tau tos ntev npaum li cas tom qab noj hmo?
Raws li txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo, cov kws qhia zaub mov yuav qhia koj kom tos kwv yees li peb teev ntawm koj pluas mov kawg thiab mus pw. 1 Qhov no tso cai rau kev zom zaub mov tshwm sim thiab cov ntsiab lus ntawm koj lub plab txav mus rau hauv koj cov hnyuv. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv teeb meem xws li kub siab thaum hmo ntuj thiab txawm tias insomnia.
Puas tsaug zog tam sim tom qab noj hmo?
Koj lub cev hnyav thaum koj noj ntau calorie ntau dua li koj hlawv. Qhov no yog qhov teeb meem txawm tias thaum koj noj. Mus pw ncaj qha tom qab noj mov txhais tau tias koj lub cev tsis muaj sijhawm los hlawv cov caloriesThiab, noj pluas mov loj thiab ntaus lub rooj zaum yuav ua rau muaj kev phom sij.
Kuv tuaj yeem pw tom qab 1 teev noj hmo?
Nug: Puas muaj tseeb kuv yuav tsum tsis txhob noj ib teev ua ntej pw? Teb: Yuav tsum ncaj ncees, tsis muaj txoj cai nyuaj thiab nrawm txog lub sijhawm kawg uas koj yuav tsum noj ua ntej mus pw. Nws zoo kawg nkaus noj ib daim txiv hmab txiv ntoo lossis haus ib khob kua mis ib teev, txawm tias 30 feeb, ua ntej yuav mus pw.
Puas tsaug zog tom qab noj mov?
Tsis txhob pw tom qab noj mov Rau cov neeg uas muaj kua qaub reflux, lub valve ntawm txoj hlab pas thiab lub plab ua haujlwm tsis zoo, tso cai rau cov ntsiab lus. ntawm lub plab rov qab mus rau hauv txoj hlab pas. Kev pw tsaug zog tuaj yeem ua rau qhov teeb meem no hnyav zuj zus, ua rau hmo ntuj kub hnyiab.