Ntau tus neeg tsaug zog tom qab noj mov. Qhov no tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm cov qauv kev zom zaub mov thiab kev pw tsaug zog. Qee hom zaub mov thiab sij hawm noj mov kuj tuaj yeem ua rau tib neeg xav tias nkees tshwj xeeb tom qab noj mov. Kev txo qis ntawm lub zog tom qab noj mov yog hu ua postprandial somnolence
Vim li cas kuv pw tsis tsaug zog tom qab noj mov?
Kev noj zaub mov sai sai tso tawm cov tshuaj insulin, uas yog cov txheej txheem uas tseem txuas nrog circadian atherosclerosis. Khoom noj khoom haus tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab hauv lub hlwb thiab cuam tshuam koj lub peev xwm pw tsaug zog.
Yuav ua li cas kuv tsaug zog tom qab noj hmo?
Yuav ua li cas tsaug zog rau kev zom kom zoo
- tsa koj lub taub hau. Nqa koj lub taub hau thaum pw ntawm koj sab laug tuaj yeem txhim kho kev zom zaub mov thaum hmo ntuj. …
- Ntxiv ib lub hauv ncoo nyob nruab nrab ntawm lub hauv caug kom tiv thaiv koj lub midsection ntawm dab dej. …
- Tsis txhob noj zaub mov loj Peb teev ua ntej yuav pw.
Puas mus pw tom qab noj mov tsis zoo?
Cov kws tshaj lij pom zoo tos tsawg kawg peb teev tom qab koj noj mov mus pw. Qhov no tso cai rau koj lub sijhawm los zom koj cov zaub mov kom koj tsis txhob tsaug zog thaum hmo ntuj nrog mob plab, plab zom mov lossis kub siab.
Puas noj lig ua rau insomnia?
Tam sim no, noj hmo lig rau hauv thiab ntawm nws tus kheej tsis tas yuav yog qhov phem; Tab sis noj cov zaub mov tsis raug ntawm ib teev tsaus ntuj tuaj yeem muaj muaj kev cuam tshuam loj rau koj txoj kev pw tsaug zog, uas, dhau los, tuaj yeem teeb tsa theem rau qhov tsis muaj peev xwm tsim tau thiab xav tias pw tsaug zog. hnub tom qab.
