Cov txheej txheem:
- Vim li cas kuv pw tsis tsaug zog tom qab noj mov?
- Yuav ua li cas kuv tsaug zog tom qab noj hmo?
- Puas mus pw tom qab noj mov tsis zoo?
- Puas noj lig ua rau insomnia?
Video: Puas tsaug zog tom qab noj hmo?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Ntau tus neeg tsaug zog tom qab noj mov. Qhov no tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm cov qauv kev zom zaub mov thiab kev pw tsaug zog. Qee hom zaub mov thiab sij hawm noj mov kuj tuaj yeem ua rau tib neeg xav tias nkees tshwj xeeb tom qab noj mov. Kev txo qis ntawm lub zog tom qab noj mov yog hu ua postprandial somnolence
Vim li cas kuv pw tsis tsaug zog tom qab noj mov?
Kev noj zaub mov sai sai tso tawm cov tshuaj insulin, uas yog cov txheej txheem uas tseem txuas nrog circadian atherosclerosis. Khoom noj khoom haus tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab hauv lub hlwb thiab cuam tshuam koj lub peev xwm pw tsaug zog.
Yuav ua li cas kuv tsaug zog tom qab noj hmo?
Yuav ua li cas tsaug zog rau kev zom kom zoo
- tsa koj lub taub hau. Nqa koj lub taub hau thaum pw ntawm koj sab laug tuaj yeem txhim kho kev zom zaub mov thaum hmo ntuj. …
- Ntxiv ib lub hauv ncoo nyob nruab nrab ntawm lub hauv caug kom tiv thaiv koj lub midsection ntawm dab dej. …
- Tsis txhob noj zaub mov loj Peb teev ua ntej yuav pw.
Puas mus pw tom qab noj mov tsis zoo?
Cov kws tshaj lij pom zoo tos tsawg kawg peb teev tom qab koj noj mov mus pw. Qhov no tso cai rau koj lub sijhawm los zom koj cov zaub mov kom koj tsis txhob tsaug zog thaum hmo ntuj nrog mob plab, plab zom mov lossis kub siab.
Puas noj lig ua rau insomnia?
Tam sim no, noj hmo lig rau hauv thiab ntawm nws tus kheej tsis tas yuav yog qhov phem; Tab sis noj cov zaub mov tsis raug ntawm ib teev tsaus ntuj tuaj yeem muaj muaj kev cuam tshuam loj rau koj txoj kev pw tsaug zog, uas, dhau los, tuaj yeem teeb tsa theem rau qhov tsis muaj peev xwm tsim tau thiab xav tias pw tsaug zog. hnub tom qab.
Pom zoo:
Puas noj hmo thiab noj hmo zoo ib yam?
Noj hmo thiab noj hmo yog ob qho tib si siv los hais txog pluas noj tseem ceeb ntawm hnub, thiab tshwj xeeb tshaj yog rau pluas noj thaum yav tsaus ntuj. Noj hmo yog siv tshwj xeeb tshaj yog thaum noj mov yog ib qho tsis raws cai noj hauv tsev, thaum noj hmo zoo li lub sij hawm xaiv thaum noj mov zoo dua .
Koj yuav tsum noj tom qab noj hmo?
Cov phau ntawv noj zaub mov, cov neeg noj zaub mov, thiab txawm tias Oprah pom zoo tsis noj tom qab noj hmo (tshwj tsis yog cov khoom noj txom ncauj me me, calories tswj) vim nws yooj yim heev rau overdo nws. Tib neeg noj hmo rau ntau yam laj thawj uas feem ntau muaj me ntsis ua rau kev tshaib kev nqhis, los ntawm kev txaus siab ntawm kev ntshaw kom daws kev dhuav lossis kev ntxhov siab .
Thaum koj ib nrab tsaug zog thiab ib nrab tsaug zog?
Threshold nco ntsoov (feem ntau hu ua "ib nrab pw tsaug zog" lossis "ib nrab-tsim", lossis "lub siab lub cev pw tsaug zog") piav qhia tib lub siab lub ntsws ntawm ib tug neeg uas txav mus rau pw lossis tsaug zog tab sis tseem tsis tau ua tiav qhov kev hloov pauv .
Puas cov menyuam mos liab tsaug zog tsaug zog?
Tus me nyuam pw tsaug zog ntau zaus yuav tau 'ntev' pw ib ntusTus me nyuam tsaug zog tuaj yeem tsoo thaum hmo ntuj, feem ntau pw tsaug zog ntev yam tsis xav tau kev pub noj vim Lub cev qaug zog uas tshwm sim los ntawm kev pw tsaug zog tsis txaus thaum nruab hnub .
Kuv yuav tsum noj tom qab noj hmo?
Cov phau ntawv noj zaub mov, cov neeg noj zaub mov, thiab txawm tias Oprah pom zoo tsis noj tom qab noj hmo (tshwj tsis yog cov khoom noj txom ncauj me me, calories tswj) vim nws yooj yim heev rau overdo nws. Tib neeg noj hmo rau ntau yam laj thawj uas feem ntau muaj me ntsis ua rau kev tshaib kev nqhis, los ntawm kev txaus siab ntawm kev ntshaw kom daws kev dhuav lossis kev ntxhov siab .
