Cov txheej txheem:
- Yuav ua li cas kuv sawv los zoo siab?
- Puas muaj teeb meem rau sawv tsis taus?
- Puas sawv ntxov txawm pw tsaug zog npaum li cas?
- Dab tsi yog pw tsaug zog tsawg tshaj plaws?
Video: Vim li cas kuv thiaj li tsis tsaug zog?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Pleev inertia ua rau koj lub cev muaj zog thiab kev txawj ntse, uas yog vim li cas qee zaum nws tsis tuaj yeem ua dab tsi tom qab koj sawv. Pw tsaug zog inertia tuaj yeem nyob qhov twg los ntawm ob peb feeb mus rau ntau tshaj ib teev, txawm hais tias nws feem ntau txhim kho li ntawm 15 txog 60 feeb.
Yuav ua li cas kuv sawv los zoo siab?
Magic Mornings
- Pleev (Thov txim!). Txoj hauv kev zoo tshaj plaws los tsa kom rov zoo dua yog kom tau txais xya mus rau cuaj teev pw tsaug zog txhua hmo, hais tias Singh, uas hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev tsim kom muaj kev pw tsaug zog zoo. …
- Ua haujlwm nrog koj lub voj voog pw tsaug zog. …
- Xav txog kev tawm dag zog thaum sawv ntxov. …
- Qhia noj tshais. …
- Ua ib yam uas ua rau koj muaj kev xyiv fab. …
- Tsis txhob ntaus snooze.
Puas muaj teeb meem rau sawv tsis taus?
Insomnia - pw tsis taus thiab pw tsaug zog. Qhov no yog kev pw tsaug zog ntau tshaj plaws. Hypersomnia - ua tsis tau tsaug zog thaum nruab hnub. Qhov no suav nrog narcolepsy, uas ua rau tsaug zog heev thaum nruab hnub.
Puas sawv ntxov txawm pw tsaug zog npaum li cas?
In luv, hypersomnia yog ib qho mob paj hlwb uas ua rau koj nkees txawm tias koj tsaug zog npaum li cas. Yog tias koj pom koj tus kheej nkees tag nrho ib hnub, txawm tias tom qab pw tsaug zog tag nrho, koj yuav xav saib mus rau hauv hypersomnia kom kawm txoj hauv kev zoo tshaj plaws los txhim kho koj txoj kev pw tsaug zog.
Dab tsi yog pw tsaug zog tsawg tshaj plaws?
Kleine-Levin Syndrome (KLS), tseem hu ua "Sleeping Beauty" syndrome, yog ib qho tsis tshua muaj mob paj hlwb uas tshwm sim los ntawm kev rov tshwm sim ntawm hypersomnolence (kev tsaug zog ntau dhau) nrog rau kev paub. thiab teeb meem kev coj tus cwj pwm thaum sawv ntxov.
Pom zoo:
Dab tsi yog vim li cas thiaj tsis tsaug zog?
Ntau ntau ua rau insomnia suav nrog: Kev puas siab puas ntsws. Kev ntxhov siab, xws li kev ntxhov siab tom qab kev nyuaj siab, tuaj yeem cuam tshuam koj kev pw tsaug zog. Sawv ntxov dhau tuaj yeem ua rau muaj kev nyuaj siab. … Tshuaj. … kho mob.
Kuv puas ua rau kuv txoj kev loj hlob tsis tsaug zog?
Ib hmo pw tsis tsaug zog yuav tsis loj hlob. Tab sis nyob rau lub sij hawm ntev, ib tug neeg txoj kev loj hlob tuaj yeem cuam tshuam los ntawm kev tsis tau txais tag nrho ntawm kev pw tsaug zog. Qhov ntawd yog vim kev loj hlob hormone ib txwm tso tawm thaum pw tsaug zog .
Vim li cas kuv thiaj tsaug zog?
Kev ntxhov siab kuj tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm koj lub hlwb, kev xav, lossis kev puas siab puas ntswsKev nyuaj siab tuaj yeem ua rau tsaug zog ntau, vim muaj kev ntxhov siab lossis ntxhov siab. Ntxoov ntxoo yog lwm qhov ua rau qaug zog.
Thaum koj ib nrab tsaug zog thiab ib nrab tsaug zog?
Threshold nco ntsoov (feem ntau hu ua "ib nrab pw tsaug zog" lossis "ib nrab-tsim", lossis "lub siab lub cev pw tsaug zog") piav qhia tib lub siab lub ntsws ntawm ib tug neeg uas txav mus rau pw lossis tsaug zog tab sis tseem tsis tau ua tiav qhov kev hloov pauv .
Puas cov menyuam mos liab tsaug zog tsaug zog?
Tus me nyuam pw tsaug zog ntau zaus yuav tau 'ntev' pw ib ntusTus me nyuam tsaug zog tuaj yeem tsoo thaum hmo ntuj, feem ntau pw tsaug zog ntev yam tsis xav tau kev pub noj vim Lub cev qaug zog uas tshwm sim los ntawm kev pw tsaug zog tsis txaus thaum nruab hnub .
