Ib hmo pw tsis tsaug zog yuav tsis loj hlob. Tab sis nyob rau lub sij hawm ntev, ib tug neeg txoj kev loj hlob tuaj yeem cuam tshuam los ntawm kev tsis tau txais tag nrho ntawm kev pw tsaug zog. Qhov ntawd yog vim kev loj hlob hormone ib txwm tso tawm thaum pw tsaug zog.
Dab tsi tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev loj hlob?
Stunted kev loj hlob: dab tsi ua rau nws? Qhov laj thawj tshaj plaws yog khoom noj tsis txaus(tsis noj txaus lossis noj zaub mov uas tsis muaj kev loj hlob txhawb nqa cov as-ham) thiab rov kis kab mob lossis mob ntev lossis kab mob uas ua rau tsis zoo rau kev noj zaub mov, nqus lossis siv.
Puas 7 teev pw tsaug zog txaus?
National Sleep Foundation cov lus qhia1 qhia tias cov neeg laus noj qab nyob zoo xav tau ntawm 7 txog 9 teev pw ib hmo. Cov me nyuam mos, cov me nyuam yaus, thiab cov hluas xav tau kev pw tsaug zog ntau ntxiv kom lawv txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob. Cov neeg laus dua 65 xyoos kuj yuav tsum tau 7 mus rau 8 teev ib hmos.
Puas tsaug zog ntau ua rau koj siab?
Puag. Koj lub cev tsim cov tshuaj hormones loj hlob thiab cov thyroid-stimulating hormone thaum koj tsaug zog. Ob leeg cov tshuaj hormones no yog qhov tseem ceeb rau txoj kev loj hlob ntawm cov pob txha. Tsis tau pw txaus yog xav tias yuav ua rau muaj kev loj hlob, txawm tias xav tau kev tshawb fawb ntxiv kom nkag siab txog lub luag haujlwm ntawm kev pw tsaug zog ntawm qhov siab.
Koj puas ua rau koj lub neej luv luv los ntawm kev pw tsis tsaug zog?
Pw tsaug zog ua rau koj lub neej expectancy luv Nyob rau hauv "Whitehall II Study," Cov kws tshawb fawb Askiv tau tshawb pom tsawg dua tsib teev ntawm kev pw tsaug zog tseem ua rau muaj kev pheej hmoo tuag los ntawm ob npaug. Kab mob plawv - uas yog tus thib ib ua rau tuag hauv Asmeskas raws li CDC.
