Yog tias koj ua Vajrasana thawj zaug, ntawm no yog ob peb lub tswv yim uas yuav pab tau koj:
- Tseem maj. Yog tias koj rog dhau thiab tsis tuaj yeem zaum hauv lub hauv caug ntev, ua kom qeeb. …
- Tsis txhob thawb koj tus kheej. Yog tias koj tuav tsis tau lub pose ntev, nres thiab so. …
- Txhob maj Supta Vajrasana. …
- Tau Tus Kws Qhia.
Vajrasana ceev faj dab tsi?
Ceev faj thaum ua Vajrasana
- Yog tias koj raug mob ntawm koj pob txha lossis pob txha, tsis txhob xyaum Vajrasana.
- Cov neeg muaj mob hernia lossis mob plab hnyuv yuav tsum tau txais cov lus qhia thiab kev taw qhia ua ntej ua Vajrasana.
- Yog koj muaj mob caj dab hauv caug ces tsis txhob xyaum Vajrasana.
Thaum twg peb yuav tsum zam Vajrasana?
leej twg yuav tsum tsis ua?
- Cov neeg mob hauv caug mob hnyav yuav tsum zam Vajrasana.
- Cov neeg uas tau kho lub hauv caug tsis ntev los no yuav tsum tsis txhob ua Vajrasana.
- Cov poj niam cev xeeb tub yuav tsum ceev lawv lub hauv caug sib nrug me ntsis thaum xyaum Vajrasana.
peb feeb twg peb yuav tsum ua Vajrasana?
Yog koj yog tus pib, nyob hauv vajrasana rau tsis ntau tshaj 2-3 feeb, thiab ua haujlwm koj txoj hauv kev mus rau lub sijhawm ntev dua nrog txhua qhov kev sib kho. Kom tawm ntawm vajrasana, maj mam tsa koj lub glutes thiab ncej puab ntawm koj ob txhais ceg, kom txog thaum koj rov qab mus rau hauv lub hauv caug.
Lub sijhawm zaum siab tshaj plaws hauv Vajrasana yog dab tsi?
sijhawm. Xyaum Vajrasana rau 15 mus rau 20 feeb tom qab noj sulossis noj hmo. Koj tuaj yeem nce lub sijhawm ntev npaum li koj tuaj yeem ua tau.
