Mis thiab lwm yam khoom siv mis nyuj yog cov khoom noj muaj roj ntau hauv Asmeskas cov zaub mov, ua rau kab mob plawv, hom 2 mob ntshav qab zib, thiab Alzheimer's disease. Cov kev tshawb fawb kuj tau txuas cov khoom noj mis nyuj kom muaj kev pheej hmoo ntawm lub mis, zes qe menyuam, thiab qog nqaij hlav prostate.
Dab tsi yog haus mis nyuj?
Txoj Kev Nyuaj Siab ntawm Nyuj Mis
- Khau los ntawm cov hnyuv thaum cev xeeb tub. Cov hnyuv ntawm qee tus menyuam yaus tuaj yeem los ntshav yog tias lawv haus cov kua mis nyuj thaum lawv thawj xyoo ntawm lub neej. …
- Kev tsis haum zaub mov. Kwv yees li 2% ntawm cov menyuam yaus ua xua rau cov protein hauv nyuj cov mis nyuj. …
- YLactose intolerance. Lactose yog cov piam thaj hauv cov mis nyuj. …
- mob plawv.
YYog mis nyuj noj qab haus huv los tsis?
Mis yog cov khoom noj- nplua nuj dej haus uas yuav pab tau koj noj qab haus huv ntau txoj hauv kev. Nws tau ntim nrog cov khoom noj tseem ceeb xws li calcium, phosphorus, vitamins B, potassium thiab vitamin D. Ntxiv rau, nws yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov protein.
Yuav ua li cas yog koj haus mis nyuj txhua hnub?
Kev haus cov kua mis ntau dhau tuaj yeem ua rau teeb meem digestivexws li tsam plab, mob plab, thiab raws plab. Yog tias koj lub cev tsis tuaj yeem zom cov lactose kom zoo, nws nkag mus rau hauv lub plab zom mov thiab tawg los ntawm cov kab mob plab. Vim li no, gassiness thiab lwm yam digestive teeb meem tshwm sim.
Kuv puas yuav loj dua yog tias kuv haus mis nyuj txhua hnub?
Zoo tshaj li qhov kev tshawb fawb tam sim no tuaj yeem teb nws, tsis yog, mis tsis ua rau koj siab dua, tsuas yog, zoo, tsis muaj dab tsi tuaj yeem ua rau koj siab. Tab sis mis nyuj tuaj yeem yog cov cuab yeej siv tau los pab cov menyuam loj hlob mus rau qhov siab.
