nyuj cov kua mis yog zoo ntawm cov protein thiab calcium, nrog rau cov as-ham xws li vitamin B12 thiab iodine. Nws kuj muaj magnesium, uas yog ib qho tseem ceeb rau kev loj hlob ntawm pob txha thiab cov leeg nqaij, thiab whey thiab casein, uas tau pom los ua lub luag haujlwm hauv kev txo cov ntshav siab.
Peb puas xav tau mis nyuj?
“ Mis tsuas yog tsis tsim nyog hauv kev noj haus. Txhua cov zaub mov hauv cov mis nyuj tuaj yeem pom nyob rau hauv tag nrho cov zaub mov cog, thiab qee cov khoom noj uas xav tau rau cov pob txha noj qab haus huv, xws li vitamin K thiab manganese, tsis nyob hauv cov mis nyuj, tab sis yog nyob rau hauv tag nrho cov zaub mov cog.
Yuav ua li cas mis nyuj ua rau koj lub cev?
Haus mis nyuj nce qib qab los txo cov tshuaj hormones, thaum txo cov qib ntawm kev tshaib plab hormone ghrelin. Calcium thiab vitamin D muaj nyob rau hauv cov mis nyuj pab hlawv calorie ntau ntau los ntawm kev ua kom koj cov metabolism hauv, rov pab poob phaus lossis kev saib xyuas qhov hnyav.
Puas tau haus mis txhua hnub?
Kev tshawb fawb qhia tias cov neeg muaj hnub nyoog cuaj xyoos yuav tsum haus mis peb khob txhua hnub Yog vim li cas mis nyuj thiab lwm yam khoom siv mis nyuj yog qhov zoo tshaj ntawm calcium, phosphorus. vitamin A, vitamin D, riboflavin, vitamin B12, protein, potassium, zinc, choline, magnesium, thiab selenium.
Dab tsi yog mis nyuj?
Kev tsis zoo ntawm cov mis nyuj
- Lwm cov kev tshawb fawb tau txuas pob txuv rau skim thiab mis nyuj muaj roj tsawg. …
- Qee yam zaub mov tuaj yeem ua rau mob eczema, suav nrog mis nyuj thiab mis nyuj, raws li kev tshuaj xyuas.
- Cov mis nyuj kuj tseem yuav ua zaub mov rau qee cov neeg laus uas muaj rosacea. …
- Txog li 5 feem pua ntawm cov menyuam yaus muaj mis tsis haum, kwv yees qee tus kws tshaj lij.
