tshis cov kua mis ntim lub siab 8 grams protein ib khobNws tau ntim nrog calcium thiab lwm yam minerals: Cov mis nyuj tshis yog ib qho zoo heev ntawm calcium, magnesium, thiab potassium. Tsis tas li ntawd, cov tshis mis nyuj muaj cov precursor rau vitamin A nyob rau hauv cov mis nyuj rog uas tso cai rau nws mus tau yooj yim bioavailable.
Yog vim li cas tshis mis nyuj phem rau koj?
tshis cov kua mis, zoo li nyuj cov mis nyuj, muaj cov suab thaj hu ua "lactose" uas tuaj yeem nyuaj rau tib neeg zom zaub mov, ua rau cov tsos mob xws li mob plab, roj, plab, thiab ntuav.
Peb puas tuaj yeem haus mis nyuj tshis txhua hnub?
Peb (200ml) noj tshis ' cov khoom noj mis nyuj tuaj yeem muab ntau tshaj 100% ntawm cov neeg laus cov kev xav tau ntawm calcium txhua hnub, 11 thiab calcium nyob rau hauv cov mis nyuj thiab cov khoom noj siv mis yog yooj yim absorbed thiab siv los ntawm lub cev, dua li calcium nyob rau hauv feem ntau lwm yam khoom noj.
YPuas yog mis nyuj tshis noj qab nyob zoo?
The takeaway
Txawm tias cov mis nyuj cog yog lwm txoj hauv kev zoo rau cov neeg tsis kam noj cov mis nyuj thiab cov khoom siv mis nyuj, tshis cov mis nyuj muaj ntau yam khoom noj khoom haus - thiab natural- kev xaiv thaum nws los txog rau cov protein, calcium, thiab rog.
YPuas yog mis nyuj tshis zoo dua rau koj cov mis nyuj?
tshis mis nyuj tawm los rau saum cov protein thiab cov roj cholesterol, tab sis nyuj mis nyuj cov roj cov ntsiab lus qis dua me ntsis. … Mis nyuj muaj calcium, potassium thiab vitamin A ntau dua li nyuj, tab sis nyuj mis nyuj muaj vitamin B12, selenium thiab folic acid ntau dua.
