Kev tshawb fawb tshiab tau pom tias cov neeg uas noj ib pluag mov loj hlawv ob npaug ntau calories piv nrog cov neeg noj hmo loj. Lawv kuj muaj kev tshaib kev nqhis tsawg thiab kev ntshaw, tshwj xeeb tshaj yog rau khoom qab zib, thoob plaws hnub.
Puas noj ntau pluas tshais?
Kev noj koj cov zaub mov loj tshaj plaws thaum sawv ntxov yuav txwv koj txoj kev noj qab haus huv txhua hnub, pab koj poob phausHauv nws txoj kev tshawb fawb, Jakubowicz pom tias noj tshais loj pab qee tus poj niam rog. nrog rau ib tug mob hu ua metabolic syndrome poob phaus thiab plab rog zoo dua li cov pa 1,400-calorie noj.
Koj yuav tsum noj ntau thaum sawv ntxov?
Ntau qhov kev tshawb fawb tau txuas nrog kev noj mov noj tshaiskom noj qab nyob zoo, suav nrog kev nco zoo dua thiab kev xav, txo qis "phem" LDL cov roj cholesterol, thiab txo qis kev mob ntshav qab zib, kab mob plawv, thiab rog dhau.
Yuav noj tshais npaum li cas?
Koj yuav tsum noj pes tsawg calories rau pluas tshais? Txhua tus neeg qhov kev noj qab haus huv zoo tshaj plaws yuav txawv me ntsis, nyob ntawm seb koj cov calories txhua hnub xav tau yog dab tsi. Tab sis yog tias kev poob phaus yog koj lub hom phiaj, Zumpano xav kom aiming rau 300 txog 500 calories rau pluas tshais.
Koj pluas tshais yuav hnyav?
pluas tshais yog dav ntseeg tias yog pluas noj tseem ceeb tshaj plaws ntawm hnub. … Yog li no, pluas mov hnyav thaum sawv ntxov tsis pom zoo Qhov tseeb, kev yoo mov ceev faj tsis txhob noj zaub mov hnyav tom qab xaus kev yoo mov. Cov neeg uas ua kom yoo mov tau qhia kom noj zaub mov yooj yim, yooj yim zom.
