Max Lowery Qhov chaw ntawm 2 pluas noj Hnub yog tias noj tsuas yog ob pluas noj hauv ib hnub - yog noj tshais thiab su lossis pluas su thiab noj hmo, yog li qhia ib hnub 16-teev. Lub sij hawm yoo mov - koj tuaj yeem cob qhia koj lub cev kom "rog yoog," txhais tau tias koj hlawv lub cev rog rau lub zog, tsis yog nyob ntawm cov suab thaj los ntawm …
Puas noj 2 pluas mov ib hnub twg OK?
Muaj tsis muaj txiaj ntsig kev noj qab haus huv noj ntau zaus. Nws tsis ua kom cov calories hlawv lossis pab koj poob phaus. Noj ntau zaus kuj tsis txhim kho cov ntshav qab zib. Yog tias muaj dab tsi, noj mov tsawg dua yog noj qab haus huv.
Yuav noj 2 zaug ib hnub twg pab kom poob phaus?
Hauv kev tshawb fawb, ob pawg ntawm cov neeg tuaj koom noj tib cov calories nyob rau ib hnub tab sis faib lawv ua ob pluas mov lossis rau rau. … Cov uas tau noj ob zaug ib hnub - pluas tshais thaum 6 txog 10 teev sawv ntxov. thiab noj su thaum 12 mus rau 4 teev tsaus ntuj- poob qhov hnyav tshaj plaws.
Kuv puas yuav hnyav yog tias kuv noj 2 pluas noj ib hnub?
Tam sim no koj tau noj ob zaug ntau dua - thiab tshwj tsis yog tias koj txo koj feem ntawm 11 teev sawv ntxov, cov calories ntxiv thaum kawg yuav nce koj qhov hnyav. Cov kws kho mob sau npe xav pom zoo noj tshais kom tsis txhob muaj qhov ntau ntxiv uas feem ntau tshwm sim los ntawm kev tshaib plab dhau tom qab noj mov.
Pab noj mov twg kuv yuav hla kom poob phaus?
Txoj kev tshawb fawb kuj qhia tias tsis noj tshais lossis noj hmoyuav pab tau tib neeg poob phaus, vim lawv hlawv calorie ntau ntau rau hnub ntawd. Txawm li cas los xij nws hais tias qhov nce siab ntawm qhov mob tau sau tseg tom qab noj su "yuav muaj teeb meem," thiab hais ntxiv tias qhov kev tshawb pom muaj kev tshawb fawb ntxiv.
