Raws li txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo, cov kws qhia zaub mov yuav qhia koj kom tos li peb teev ntawm koj noj mov kawg thiab mus pw. 1 Qhov no tso cai rau kev zom zaub mov tshwm sim thiab cov ntsiab lus ntawm koj lub plab txav mus rau hauv koj cov hnyuv. Qhov no tuaj yeem tiv thaiv teeb meem xws li kub siab thaum hmo ntuj thiab txawm tias insomnia.
Kuv tuaj yeem pw 30 feeb tom qab noj mov?
Tsis yog, koj yuav tsum tso sijhawm ntxiv. Cov kws tshaj lij pom zoo tos tsawg kawg peb teev tom qab koj tau noj mov mus pwQhov no tso cai rau koj lub sijhawm los zom koj cov zaub mov kom koj tsis sawv hmo ntuj nrog mob plab, plab lossis mob plawv. Uas tau hais tias, tsis txhob noj mov kom ua raws li txoj cai no.
Puas pw tsis zoo tom qab noj hmo?
Koj lub cev hnyav thaum koj noj cov calorie ntau dua li koj hlawv. Qhov no yog qhov teeb meem txawm tias thaum koj noj. Mus pw ncaj qha tom qab noj mov txhais tau tias koj lub cev tsis muaj sijhawm los hlawv cov caloriesThiab, noj pluas mov loj thiab ntaus lub rooj zaum yuav ua rau muaj kev phom sij.
Puas pw tom qab noj mov?
Tuag tom qab noj mov tuaj yeem ua rau plab zom mov vim qhov nce ntawm plab acid. Yog tias koj muaj GERD, koj yuav tsum tsis txhob pw li 3 teev tom qab noj mov.
Kuv tuaj yeem pw tom qab noj hmo li cas?
Yuav ua li cas tsaug zog rau kev zom kom zoo
- tsa koj lub taub hau. Nqa koj lub taub hau thaum pw ntawm koj sab laug tuaj yeem txhim kho kev zom zaub mov thaum hmo ntuj. …
- Ntxiv ib lub hauv ncoo nyob nruab nrab ntawm lub hauv caug kom tiv thaiv koj lub midsection ntawm dab dej. …
- Tsis txhob noj zaub mov loj Peb teev ua ntej yuav pw.
