Cov txheej txheem:
- Vim li cas kuv hnyav dua tom qab noj hmo?
- Koj puas hnyav tom qab noj hmo?
- Puas muaj tseeb tias koj hnyav dua hmo ntuj?
- Yuav ua li cas sai sai tom qab noj mov?
Video: Kuv yuav hnyav dua tom qab noj hmo?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Tsis txhob dhia ntawm qhov ntsuas tom qab hmo ntuj tawm. Nco ntsoov tias nws tsis tuaj yeem nce qhov hnyav tom qab ib pluas noj loj Yog tias koj nkag mus rau qhov ntsuas thiab pom koj tus lej nce, nws tsuas yog vim tias koj cov ntshav ntim tau nce vim qhov loj. ntau yam khoom noj uas koj tau noj.
Vim li cas kuv hnyav dua tom qab noj hmo?
Khoom noj muaj ntsev thiab carbohydrates yuav ua rau koj lub cev khaws dej. Koj hnyav tuaj yeem nce mus txog thaum lub plab zuj zus Koj tuaj yeem txo qis kev tuav dej los ntawm kev txiav rov qab rau cov dej qab zib thiab cov zaub mov tiav. Ntxiv cov zaub mov uas muaj poov tshuaj thiab magnesium-nplua nuj rau koj cov zaub mov kuj tseem yuav pab kom sib npaug ntawm koj cov qib sodium.
Koj puas hnyav tom qab noj hmo?
Txoj kab hauv qab. Physiologically, calories tsis suav rau ntau dua thaum hmo ntuj. Koj yuav tsis nce qhov hnyav los ntawm kev noj zaub mov tom qabyog tias koj noj hauv koj cov kev xav tau calorie txhua hnub. Txawm li cas los xij, cov kev tshawb fawb qhia tias cov neeg noj hmo hmo ntuj feem ntau xaiv cov zaub mov tsis zoo thiab noj ntau calorie ntau ntau, uas tuaj yeem ua rau hnyav nce.
Puas muaj tseeb tias koj hnyav dua hmo ntuj?
Yog koj hnyav koj tus kheej hmo ntuj, koj yuav hnyav dua li qhov koj ua tiag tiag, raws li Discover Good Nutrition. Ntsuas koj tus kheej ua ntej thaum sawv ntxov, tom qab koj lub cev tau muaj ib hmo tag nrho kom zom koj cov zaub mov. Txwv tsis pub, koj yuav pom cov lej siab dua uas tsis cuam tshuam rau tag nrho koj txoj haujlwm nyuaj.
Yuav ua li cas sai sai tom qab noj mov?
Raws li Daily Mail, Oxford University kev tshawb fawb pom tias kev noj zaub mov muaj roj siv sijhawm ib teev los nkag rau peb cov hlab ntshav tom qab noj mov, tom qab ob teev ntxiv kom nkag mus rau hauv peb cov ntaub so ntswg adipose (i.e. cov khoom rog feem ntau pom nyob ib ncig ntawm lub duav).
Pom zoo:
Puas noj hmo thiab noj hmo zoo ib yam?
Noj hmo thiab noj hmo yog ob qho tib si siv los hais txog pluas noj tseem ceeb ntawm hnub, thiab tshwj xeeb tshaj yog rau pluas noj thaum yav tsaus ntuj. Noj hmo yog siv tshwj xeeb tshaj yog thaum noj mov yog ib qho tsis raws cai noj hauv tsev, thaum noj hmo zoo li lub sij hawm xaiv thaum noj mov zoo dua .
Kuv tus dev puas yuav hnov qab kuv tom qab ib lim piam?
Nyob hauv kuv qhov kev paub, cov lus teb luv luv: YES! Koj tus dev yuav nco ntsoov koj. Raws li kuv tau hais ua ntej tom qab yug menyuam dev rau 12-18 lub hlis, cov menyuam dev yuav tsum tau rov qab lawv cov menyuam dev mus kawm ntawv rau kev cob qhia.
Koj yuav tsum noj tom qab noj hmo?
Cov phau ntawv noj zaub mov, cov neeg noj zaub mov, thiab txawm tias Oprah pom zoo tsis noj tom qab noj hmo (tshwj tsis yog cov khoom noj txom ncauj me me, calories tswj) vim nws yooj yim heev rau overdo nws. Tib neeg noj hmo rau ntau yam laj thawj uas feem ntau muaj me ntsis ua rau kev tshaib kev nqhis, los ntawm kev txaus siab ntawm kev ntshaw kom daws kev dhuav lossis kev ntxhov siab .
Kuv yuav tsum noj tom qab noj hmo?
Cov phau ntawv noj zaub mov, cov neeg noj zaub mov, thiab txawm tias Oprah pom zoo tsis noj tom qab noj hmo (tshwj tsis yog cov khoom noj txom ncauj me me, calories tswj) vim nws yooj yim heev rau overdo nws. Tib neeg noj hmo rau ntau yam laj thawj uas feem ntau muaj me ntsis ua rau kev tshaib kev nqhis, los ntawm kev txaus siab ntawm kev ntshaw kom daws kev dhuav lossis kev ntxhov siab .
Kuv pw tau ntev npaum li cas tom qab noj hmo?
Raws li txoj cai ntawm tus ntiv tes xoo, cov kws qhia zaub mov yuav qhia koj kom tos li peb teev ntawm koj noj mov kawg thiab mus pw. 1 Qhov no tso cai rau kev zom zaub mov tshwm sim thiab cov ntsiab lus ntawm koj lub plab txav mus rau hauv koj cov hnyuv.
