Tab sis muaj xya yam tseem ceeb uas koj tuaj yeem ua kom txo tau koj tus kheej thaum koj ntxhov siab lossis nyob ntawm ntug
- Xav paub qhov chaw. …
- Txo caffeine thiab cawv. …
- Nws feem ntau yog yam me me. …
- Tau nrog koj txoj kev khuv leej. …
- Gain perspective. …
- Txhob koj tus kheej ntawm kev ntxhov siab. …
- Tau ntsiag to lossis nyob ib leeg.
kev quaj ntsuag yog dab tsi?
Cov tsos mob no tuaj yeem pom nyob rau hauv cov xwm txheej xws li ntxhov siab vim thiab kev ntxhov siab Kev npau taws yooj yim kuj yuav ua rau muaj lwm yam kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Yog tias koj muaj kev ntxhov siab lossis dhia uas hnyav zuj zus lossis tsis zoo, nrog koj tus kws kho mob tham los txiav txim qhov ua rau.
Yuav ua li cas nrog tus neeg siab tawv?
Ntawm no yog qee txoj hauv kev zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem tiv nrog cov neeg siab tawv kom lawv tsis txhob cuam tshuam koj lub siab:
- Siv lub siab zoo-lossis tsawg kawg-lub suab nruab nrab. …
- Sim thim koj cov lus teb. …
- Tsis txhob coj nws (ib yam) tus kheej. …
- Tshuaj nrog lub sijhawm tawm. …
- Create a crankiness code lo lus.
Vim li cas kuv thiaj nplawm txhua lub sijhawm?
-
Qaum Teb Parphib tsis tshua muaj. Ua cranky thiab chim siab kuj tuaj yeem qhia tau tias muaj kev puas siab puas ntsws xws li kev puas siab puas ntsws bipolar lossis kev nyuaj siab. Yog tias koj tsis tuaj yeem txheeb xyuas qhov laj thawj rau koj lub siab tsis zoo lossis nrhiav txoj hauv kev los kho nws, nws muaj peev xwm ua rau koj muaj tshuaj tsis haum hauv koj lub hlwb.
Vim li cas kuv ntxhov siab vim tsis muaj laj thawj?
Ib yam ua rau npau taws tuaj yeem suav nrog kev tsis ncaj ncees, kev ntxhov siab, teeb meem nyiaj txiag, teeb meem hauv tsev neeg lossis tus kheej, xwm txheej raug mob, lossis tsis hnov lus lossis tsis muaj nqis. Qee lub sij hawm, cov txheej txheem ntawm lub cev, xws li kev tshaib kev nqhis, mob ntev, ntshai, lossis kev ntshai kuj tuaj yeem ua rau npau taws yam tsis muaj laj thawj.
