Lub cev muaj lub cev nyiam khaws cov rog, yog li yog tias koj noj ntau cov zaub mov muaj roj xws li nqaij, khoom noj siv mis, ncuav mog qab zib thiab biscuits, koj nce qhov hnyav. Txawm tias cov nqaij ntshiv nqaij muaj cov roj ntau ntau piv rau cov zaub mov cog.
Nqaij nyuj ua rau koj hnyav?
Kev noj cov nqaij liab tau pom tias pab txhim kho cov leeg nqaij thiab nce qhov hnyav. Steak muaj ob qho tib si leucine thiab creatine, cov as-ham uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev txhawb nqa cov leeg nqaij. Steak thiab lwm yam nqaij liab muaj ob leeg protein thiab rog, uas txhawb nqa qhov hnyav.
Nqaij nyuj zoo rau kev poob phaus?
nqaij nyug nqaij nyug nqaij nyuj yog ib qhov zoo tshaj plaws ntawm cov protein nyob rau hauv lub neej thiab loaded nrog heev bioavailable hlau. Xaiv cov kev txiav cov rog yog qhov zoo yog tias koj noj zaub mov tsawg-carb.
Nqaij nyuj rog noj?
nqaij liab ua tau zoo heev he althy. Nws muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, cov rog noj qab haus huv, cov vitamins thiab minerals, nrog rau ntau yam khoom noj uas paub tias muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua haujlwm ntawm koj lub cev thiab lub hlwb.
Puas noj nqaij ua rau koj hnyav?
tag nrho, cov kws tshawb fawb pom tau tias noj nqaij tau cuam tshuam nrog qhov hnyav nce ntawm cov txiv neej thiab poj niam Cov ncauj lus kom ntxaws ntxiv pom tau tias qhov txuas tseem tseem ceeb tom qab suav nrog tag nrho cov calories kom tsawg., kev ua si lub cev thiab lwm yam uas tej zaum yuav tau skewed cov txiaj ntsig.
