Ntau lub sij hawm ntev, nws yog qhov ntse los tsom rau poob 1 mus rau 2 phaus (0.5 txog 1 kilogram) ib lub lis piam … Yog tias koj hnyav 180 phaus (82 kilograms), qhov ntawd yog 9 phaus (4 kg). Txawm tias qhov poob phaus no tuaj yeem pab txo koj txoj kev pheej hmoo ntawm cov teeb meem kev noj qab haus huv, xws li kab mob plawv thiab ntshav qab zib hom 2.
Kuv yuav tsum noj pes tsawg calories kom poob 0.5 kg ib lub lis piam?
Qhov no muab koj lub tswv yim ntawm pes tsawg calories koj yuav tsum haus ib hnub kom tswj koj qhov hnyav. Txhawm rau poob li 0.5 kg ntawm qhov hnyav hauv ib lub lis piam, koj yuav tsum tau noj 500 calories hauv qabkoj cov calories txhua hnub.
Yuav ua li cas kom poob ib nrab kilo?
Txawm li cas los xij, qhov kev poob phaus no yuav yog kev sib xyaw ua ke ntawm cov kua dej thiab cov rog poob. "Rau ib tus neeg uas tau pib tawm dag zog peb zaug hauv ib lub lis piam thiab noj zaub mov zoo dua, lawv yuav xav tias yuav poob ib kilogram hauv 1½-2 lub lis piam," nws hais.
Ntev npaum li cas kom poob 0.5 kg?
Yuav kom poob 0.5kg ib lub lis piam, koj yuav tsum npaj kom muaj 500 calorie ntau ntau ib hnub kom muaj 3500 calorie ntau ntau 7 hnub Ib lub tswv yim zoo yuav yog. taug qab yam koj noj txhua hnub hauv ib lub lim tiam nruab nrab kom tswj koj qhov hnyav, thiab tom qab ntawd tsuas yog rho tawm 500 ntawm qhov ntawd. Qhov no yuav yog tus nqi uas koj yuav tsum tau npaj rau.
Kuv yuav tsum noj pes tsawg calories kom poob ib nrab kilo ib lis piam?
Feem ntau, yog tias koj txiav 500 rau 1, 000 calories ib hnub los ntawm koj cov khoom noj ib txwm, koj yuav poob li 1 phaus (0.5 kilogram) ib lub lis piam. Nws suab yooj yim.
