Cov txheej txheem:
- Pob lub hauv caug ua rau koj muaj zog?
- Vim li cas koj yuav tsum tsis txhob thawb tawm ntawm koj lub hauv caug?
- Yuav txhos caug tsis zoo?
- Yuav txhos caug ua dab tsi?
Video: Puas yog lub hauv caug thawb kom zoo?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Zoo zoo, lub hauv caug thawb-up yog zoo heev ntawm kev ntxiv dag zog thiab toning lub hauv siab, triceps thiab lub xub pwg cov leeg… ntawm koj lub hauv caug los yog ntawm koj cov ntiv taw. Khoov koj lub luj tshib rau sab, txo koj lub cev sab sauv.
Pob lub hauv caug ua rau koj muaj zog?
Yog tias qhov kev thawb ib txwm tawm ntawm koj qhov kev nyab xeeb, lub hauv caug thawb-up yog qhov pib ntawm kev tsim kom muaj kev txav mus los. Lub hauv caug thawb-ups tseem ntxiv dag zog rau lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab triceps, pab koj tsim koj lub cev tsis muaj kev ntxhov siab ntawm kev thawb tag nrho.
Vim li cas koj yuav tsum tsis txhob thawb tawm ntawm koj lub hauv caug?
Hip stability yog nyob ntawm cov tub ntxhais thiab glutes lub zog. Yog tias koj tsis muaj tag nrho cov khoom ntawm lub cev ua haujlwm ua ke, koj nyob ntawm pheej hmoo ua rau koj lub xub pwg nyom thiab koj sab nraub qaum, Atkins hais. txwv tsis pub koj ua qhov ntawd.
Yuav txhos caug tsis zoo?
EXPERTS NYIAJ NYIAJ NYIAJ NYIAJ NYIAJ NYIAJ PUSH-UPS. Muaj tus cwj pwm ntev uas lub hauv caug thawb-ups tsis muaj txiaj ntsig tiag tiag rau kev tsim lub cev lub zog, tab sis kev tshawb fawb qhia qhov no tsis muaj peev xwm thiab tsis muaj tseeb Cov kws tshaj lij hais tias txawm koj ua rau koj lub hauv caug lossis ntiv taw, thawb-up yog ib qho kev tawm dag zog tsim nyog.
Yuav txhos caug ua dab tsi?
Lub hauv caug thawb-ups ntxiv dag zog rau koj lub plab (hauv siab), lub xub pwg nyom, caj npab, thiab abs. Koj tuaj yeem nkag mus rau hauv glute workout yog tias koj nruj koj lub pob tw thaum lub sij hawm thawb-ups. Lub hauv caug thawb-ups ua haujlwm tib cov leeg raws li ntiv taw thawb-lawv tsuas yog txo qis.
Pom zoo:
Lub rooj zaum hauv caug puas phem rau koj lub hauv caug?
Qhov no yog vim lub hauv caug lub rooj zaum kaw koj ob txhais ceg mus rau ib txoj hauj lwm, uas tuaj yeem ua rau muaj zog hauv qab lub hauv caug thiab qis qis rau ob txhais ceg. Yog tias koj siab tshwj xeeb ces koj yuav pom lub rooj zaum hauv caug tsis xis nyob - tshwj xeeb tshaj yog rau lub sijhawm ntev .
Puas dav dhia tsis zoo rau koj lub hauv caug?
Txawm hais tias koj tsuas yog tso siab rau koj tus ncej puab thiab lub duav kom ua tiav kev dhia dhia, qhov kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab tso rau ntawm koj lub hauv caug thaum koj tawm mus thiab av tuaj yeem ua rau lawv puas tsuaj . Kuv yuav tsum ua li cas kom tsis txhob muaj lub hauv caug phem?
Yuav tsum lub hauv siab kov hauv pem teb hauv thawb?
" Koj yuav tsum kov koj lub hauv siab mus rau hauv pem teb kom qhov kev thawb ntawd suav !" … Lub xub pwg hniav yuav tuaj ua ke hauv qab ntawm qhov kev thawb kom zoo, thiab qhov no yog qhov zoo tshaj plaws nres txoj hauj lwm. Yog li thaum koj lub xub pwg nyom rov qab (squeezed ua ke) yog thaum koj yuav tsum thawb rov qab .
Lub hauv caug zoo tshaj plaws yog dabtsi?
Nyob rau hauv lub hauv caug zoo tshaj plaws Lub hauv caug zoo tshaj plaws rau osteoarthritis: DonJoy Advantage Deluxe Elastic Knee. Lub hauv caug zoo tshaj plaws rau patellofemoral mob syndrome: McDavid Knee Support / Ob Chav Wrap. Lub hauv caug zoo tshaj plaws rau ACL pob lossis kua muag:
Lub hauv caug brace pab kuv mob hauv caug?
Lub hauv caug brace yog ib qho cuab yeej los tswj qhov tsis xis nyob ntawm lub hauv caug osteoarthritis. Ib txoj hlua khi tuaj yeem pab txo qhov mob los ntawm kev hloov koj qhov hnyavqhov puas feem ntau ntawm koj lub hauv caug. Hnav ib txoj hlua khi tuaj yeem txhim kho koj lub peev xwm mus ncig thiab pab koj taug kev mus kom yooj yim dua .
