Txawm hais tias koj tsuas yog tso siab rau koj tus ncej puab thiab lub duav kom ua tiav kev dhia dhia, qhov kev ntxhov siab thiab kev nyuaj siab tso rau ntawm koj lub hauv caug thaum koj tawm mus thiab av tuaj yeem ua rau lawv puas tsuaj.
Kuv yuav tsum ua li cas kom tsis txhob muaj lub hauv caug phem?
5 qhov kev tawm dag zog phem tshaj plaws rau lub hauv caug tsis zoo
- Ntxub squats. Squatting txav tuaj yeem ua rau mob hauv caug. …
- dhia. Kev tawm dag zog uas yuav tsum tau dhia ntau zaus muab ob mus rau peb zaug ntawm koj lub cev hnyav ntawm koj lub hauv caug. …
- Khiav. Kev khiav yog tam sim no craze. …
- Qab xovxwm tshuab. …
- Kickboxing.
Puas dhia Jacks phem rau hauv caug?
dhia jacks thiab lwm yam kev tawm dag zog plyometric yog txuam nrog kev pheej hmoo ntawm kev raug mob, tshwj xeeb tshaj yog rau cov pob qij txha hauv lub cev xws li lub hauv caug thiab pob taws. Raws li kev tawm dag zog feem ntau, qhov kev pheej hmoo siab dua yog tias koj tsis pib nrog lub hauv paus ntawm lub zog thiab txias.
Vim li cas kuv lub hauv caug mob tom qab trampolining?
Jumper lub hauv caug yog ua los ntawm kev siv koj lub hauv caug sib koom ua ke, xws li nquag dhia ntawm qhov nyuaj. Nws feem ntau yog kev raug mob ntawm kis las, txuas rau cov leeg nqaij leeg thiab lub zog ntawm kev tsoo hauv av. Qhov no strains koj leeg. Nrog kev ntxhov siab ntau zaus, koj cov leeg yuav ua rau mob.
Yuav ua li cas thiaj ua rau lub hauv caug tsis zoo?
Qhov Zoo Tshaj Plaws Cardio Workouts rau Cov Mob Hauv Lub Cev
- Taug kev. Txij li thaum khiav los yog jogging tej zaum yuav tsis yog qhov kev xaiv zoo tshaj plaws, taug kev (nrog rau kev taug kev ceev) yog ib qho kev ua haujlwm uas tsis tshua muaj zog cardio yog tias koj ua kom nrawm nrawm. …
- Ua luam dej / pas dej ua si. …
- Elliptical Tshuab thiab tsheb kauj vab. …
- Kev Qhia Tsawg-Resistance Circuit Court. …
- Lwm yam kev ua.
