Cov txheej txheem:
- Puas muaj roj saturated phem rau o?
- Yuav ua li cas cov rog ua rau mob?
- Cov rog twg yog tshuaj tiv thaiv?
- 10 yam khoom noj phem tshaj plaws yog dab tsi?
Video: Puas cov roj saturated ua rau mob?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Ntau qhov kev tshawb fawb tau pom tias cov roj ntsha muaj roj txaus (SFAs) txhawb cov nqaij adipose o los ntawm cov txheej txheem uas cuam tshuam nrog Tus Hu-like receptor 4 (TLR4), cov receptor uas khi cov kab mob lipopolysaccharide. (LPS). TLR4 yog tus qauv lees paub receptor uas ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kab mob hauv lub cev.
Puas muaj roj saturated phem rau o?
Kev tshawb fawb - luam tawm Lub Peb Hlis 10, hauv phau ntawv xov xwm Cell Xov Xwm - qhia tau tias cov roj saturated "short-circuit" ob leeg nas thiab tib neeg lub cev tiv thaiv kab mob, ua rau ib qho tsis tsim nyog inflammatory teb raws li qhov tshwm sim.
Yuav ua li cas cov rog ua rau mob?
Cov khoom noj uas txuas rau cov lus teb muaj xws li: saturated fats uas muaj nyob rau hauv cov khoom tsiaj, xws li nqaij liab thiab tag nrho cov rog mis nyuj, trans fats uas muaj nyob rau hauv Cov zaub mov kib thiab cov khoom ci xws li pastries, pizza mov paj, ncuav qab zib, ncuav qab zib thiab crackers, omega-6 polyunsaturated fats uas yog …
Cov rog twg yog tshuaj tiv thaiv?
Polyunsaturated roj muaj ob hom fatty acids tseem ceeb (cov uas lub cev tsis tuaj yeem tsim nws tus kheej):omega-3s thiab omega-6s. Omega-3s muaj nyob hauv cov ntses oily, flaxseeds thiab walnuts thiab paub tias yog tshuaj tiv thaiv.
10 yam khoom noj phem tshaj plaws yog dab tsi?
Top 10 Cov Khoom Noj phem tshaj plaws rau mob
- Getty Images. 1 ntawm 10. Cov nqaij ua tiav. …
- Getty Images. 2 ntawm 10. Refined Qab Zib. …
- Getty Images. 3 ntawm 10. Cov rog rog. …
- Getty Images. 4 ntawm 10. Artificial Preservatives thiab Additives. …
- Pexels. 5 ntawm 10. Gluten. …
- Getty Images. 6 ntawm 10. Artificial Trans Fats. …
- Getty Images. 7 ntawm 10. …
- Getty Images. 8 ntawm 10.
Pom zoo:
Cov roj saturated puas zoo rau kev noj qab haus huv?
Saturated fats yog qhov phem rau koj kev noj qab haus huv ntau txoj hauv kev: Kev pheej hmoo mob plawv. Koj lub cev xav tau cov rog zoo rau lub zog thiab lwm yam haujlwm. Tab sis cov roj saturated ntau dhau tuaj yeem ua rau cov roj (cholesterol) nce hauv koj cov hlab ntsha (cov hlab ntsha) .
Puas cov roj saturated nce roj cholesterol?
Vim tias cov roj saturated ntxhais kom nce qis lipoprotein (LDL) cov roj cholesterol hauv cov ntshavCov roj cholesterol siab tuaj yeem ua rau koj muaj mob plawv thiab mob stroke. Saturated rog tshwm sim nyob rau hauv cov nqaij liab thiab cov khoom noj siv mis.
Cov roj txiv roj roj puas zoo rau kev noj qab haus huv?
He althy properties of txiv ntseej pomace. Hauv lwm lo lus, thaum cov roj ua kom zoo los ntawm cov noob tsis muab ntau cov txiaj ntsig zoo, txiv ntseej pomace yog cov roj zoo tshaj plaws thib ob hauv kev lag luam uas peb tuaj yeem haus . Puas pomace txiv roj roj zoo los phem?
Cov roj txiv roj puas tib yam li cov roj zaub?
roj zaub thiab roj txiv rojyog ob qho tib si siv dav hauv kev ua noj. Thaum cov roj txiv roj yog muab los ntawm cov txiv ntseej thiab nyiam ua haujlwm tsawg dua, cov roj zaub feem ntau yog sib xyaw ntawm ntau cov roj cog thiab ua tiav rau hauv cov khoom nruab nrab-tasting .
Puas yog cov roj xibtes thiab cov roj xibtes roj tib yam?
Lawv ob leeg los ntawm tsob ntoo xibtes, tab sis muaj qhov zoo sib xws. Xibtes roj los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, thaum cov txiv maj phaub roj yog muab rho tawm los ntawm cov txiv ntoo. Thiab thaum ntau tshaj 80 feem pua ntawm cov roj hauv cov roj txiv ntoo yog cov saturated, tsuas yog 50 feem pua ntawm cov txiv ntseej yog, ua kom yooj yim rau cov hlab ntsha .
