Cov txheej txheem:
- Yuav ua li cas cov leeg muaj zog los ntawm kev caij tsheb kauj vab?
- Puas caij tsheb kauj vab ua haujlwm hauv ncej puab?
- Puas caij tsheb kauj vab zoo rau cov leeg pob txha?
- Yuav ua li cas ua haujlwm adductors?
Video: Puas caij tsheb kauj vab ntxiv dag zog rau cov khoom siv?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
Txawm hais tias ntau tus neeg caij tsheb kauj vab xav txog quads thiab hamstrings raws li cov nqaij ntshiv uas ua rau koj lub zog pedal, nws yog koj lub duav thiab lub hauv paus uas yog lub hauv paus. Txhawm rau kom nrawm dua ntawm lub tsheb kauj vab, koj xav tau txhawm rau ua kom lub zog tag nrho ntawm koj cov glutes, abductors, adductors thiab rov qab extensors.
Yuav ua li cas cov leeg muaj zog los ntawm kev caij tsheb kauj vab?
Cycling txhim kho tag nrho cov haujlwm hauv koj lub cev qis thiab ntxiv dag zog koj cov leeg nqaij yam tsis muaj kev ntxhov siab ntau dhau. Nws tsom rau koj lub quads, glutes, hamstrings, thiab calves.
Puas caij tsheb kauj vab ua haujlwm hauv ncej puab?
Cycling tuaj yeem pab txhais ceg , ncej puab thiab pob tw Nrog rau kev khiav thiab ua luam dej, caij tsheb kauj vab yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws; Nws yuav ntxiv dag zog thiab txhim kho cov pob qij txha thiab cov leeg thiab tuaj yeem pab koj poob rog ntawm tus ncej puab thiab pob txha.
Puas caij tsheb kauj vab zoo rau cov leeg pob txha?
Kev caij tsheb kauj vab ua rau lub duav txawbuas tau txais txiaj ntsig tag nrho lub duav muaj nuj nqi thiab kev ua kis las. Nws tones lub plab thiab oblique cov leeg, tab sis nws kuj koom nrog ntawm koj nraub qaum, ob txhais ceg, thiab lub duav.
Yuav ua li cas ua haujlwm adductors?
Koj txav mus los: Tsom ntsoov rau kev tawm dag zog uas yuam koj cov neeg ua haujlwm ua lawv txoj haujlwm tseem ceeb: rub koj tus ncej puab mus rau nruab nrab ntawm koj lub cev. Squeezing ib lub pob tshuaj nyob nruab nrab ntawm koj lub hauv caug thaum lub sij hawm phab ntsa zaum yog ib qho zoo tagnrho adductor ce. Lwm tus suav nrog sumo squat, lateral squat, thiab adductor side plank.
Pom zoo:
Dab tsi tsis yog kauj ruam rau cov neeg caij tsheb kauj vab tiv thaiv kev sib tsoo?
Qhov twg tsis yog kauj ruam rau cov neeg caij tsheb kauj vab tiv thaiv kev sib tsoo? Ride tiv thaiv kev tsheb kom thiaj li pom tau kev tsheb mus los. Koj nyuam qhuav kawm 10 nqe lus! Nws tsis yog ib kauj ruam los ua yog tias koj cov roj pedal tau daig?
Cov neeg caij tsheb kauj vab tuaj yeem caij ob sab uk?
Cyclists raug tso cai rau cycle ob abreast! Txoj Cai 66 hais tias koj yuav tsum tsis txhob mus ncig ntau dua ob lub sijhawm, thiab caij tsheb hauv ib daim ntawv ntawm txoj kev nqaim lossis tsis khoom. Qhov no txhais tau hais tias cov voj voog raug cai zoo kawg nkaus rau kev ncig ntawm ib sab ntawm ntau txoj kev hauv UK .
Cov neeg caij tsheb kauj vab tuaj yeem caij nruab nrab ntawm txoj kev?
Cov lus teb yooj yim rau vim li cas cov neeg caij tsheb kauj vab caij tsheb hauv nruab nrab ntawm "txoj kab kev tsheb khiav hauv Tebchaws Meskas, Txoj Kev Loj Hauv Lub Xeev rau Txoj Kev Loj Loj siv 12 ft (3.7 m) tus qauv kab dav , thaum txoj kab nqaim yog siv rau ntawm kev faib qis dua.
Forerunner 235 puas siv tau rau kev caij tsheb kauj vab?
Tom ntej no, Garmin FR230 & FR235 muaj hom kev caij tsheb kauj vab uas txhawb nqa ANT + Ceev / Cadence sensors. … Qhov tseem ceeb siv rau kev caij tsheb kauj vab ntawm FR230/235 yog qhov yooj yim uas nws categorizes koj caij kom raug rau upload rauGarmin Connect .
Cov neeg caij tsheb kauj vab puas siv tau kev hla kev?
Ib tug neeg caij tsheb kauj vab tuaj yeem caij kev hla kev, xav tias lawv ua li ntawd kom nyab xeeb, mus rau tib qho kev khiav tsheb thiab tsis muaj cov cim txwv kev coj ua. Txawm li cas los xij, lub xeev auto club xav kom koj taug kev koj lub tsheb kauj vab hauv kev hla kev.
