Ntawm no yog qee tus cwj pwm uas koj yuav tsum khaws, vim tias koj tuaj yeem tig tau txhua qhov:
- Smile Kom Tau Txais Lub Vibes Zoo. …
- Txhim Kho Kev Ua Tsaug Ua Tsaug. …
- Nyob deb ntawm kev sib tham tsis zoo. …
- Slow Down Thiab Xyaum Kho Tus Kheej. …
- Ua Kom Ua Siab Zoo Rau Ib Tug Txhua Hnub. …
- luag ntawm koj tus kheej (Thiab koj yuam kev)
Tus neeg mob puas tuaj yeem hloov pauv?
Yog tias koj tau hais txog tus cwj pwm phem nrog tus neeg nthuav tawm nws thiab lawv tau coj los rau hauv lub siab, nws muaj peev xwm ua rau cov neeg muaj tshuaj lom hloov pauv. Kennedy hais tias, " Cov neeg muaj kuab lom tuaj yeem hloov pauv tau," Kennedy hais tias, "txawm li cas los xij lawv yuav tsum pom lawv txoj hauv kev hauv qhov teeb meem ua ntej lawv yuav pom qhov kev txhawb siab ua li ntawd.”
Yuav ua li cas yog tus kab mob toxic?
xya lub cim qhia ntawm tus neeg muaj tshuaj lom
- Lawv saib tsis taus koj thaj tsam. Cov neeg muaj tshuaj lom tsis paub thaum twg yuav tsum tau txiav. …
- Lawv tswj hwm thiab tswj. …
- Lawv dag. …
- Lawv ib txwm yuav tsum yog. …
- Lawv ib txwm yog tus raug tsim txom. …
- Lawv txiav txim. …
- Lawv txhua tus coj thiab tsis pub. …
- Xav txog qhov deb es tsis ua kom tiav tshem tawm.
Koj hloov tus cwj pwm phem li cas?
Yuav Ua Li Cas Los Ntawm Koj Tus Kheej Cuam Tshuam
- Mloog Cov Neeg Koj Mob. …
- Tau lees paub koj tus cwj pwm phem. …
- Txais lub luag haujlwm rau koj qhov kev ua & Ua lub luag haujlwm. …
- Tsis txhob ntshai ua neeg phem & thov kev pab. …
- Cia li hloov. …
- Txhob Cia Siab Rau Kev Zam Txim. …
- Thov zam txim rau koj tus kheej.
Yuav ua li cas koj tsis paub tus cwj pwm phem?
Muaj ntau ntau txoj hauv kev yooj yim los kawm txog tus cwj pwm phem no:
- Journal and reflection.
- Tau tawm tswv yim los ntawm koj pab neeg-yuav ua li cas lawv tau cuam tshuam los ntawm kev coj tus kheej.
- Xav seb koj yuav xav li cas yog tias koj tus thawj coj ua rau tus kheej.
- Tsis txhob koom nrog thaum lwm tus ua yeeb yam lom zem.
- Xyaum mindfulness.
