Txhua yam khoom noj muab lub cev muaj zog, tab sis lub zog no tuaj yeem sib txawv heev. Qee cov khoom noj, xws li qab zib thiab cov carbs zoo, ua rau lub cev muaj zog sai. Txawm li cas los xij, ntau zaus, lub cev xav tau lub zog ruaj khov los ntawm cov khoom xyaw xws li txiv hmab txiv ntoo, nplej, thiab legumes.
Lub zog muab zaub mov teb yog dab tsi?
teb tag:
Carbohydrates thiab fats yog lub zog muab zaub mov. Cov ntaub ntawv ntxiv: -Carbohydrates muab lub zog rau lub cev. Cov ntsiab lus ntawm carbohydrates yog nplej, nplej, pob kws, nplej, qos yaj ywm, qos yaj ywm qab zib, qab zib, thiab lwm yam. -Fats kuj muab lub zog li ob npaug ntau npaum li qhov uas tau muab los ntawm tib tus nqi ntawm carbohydrates.
Puas muaj zog muab cov khoom noj?
Peb cov khoom noj tseem ceeb siv rau lub zog yog carbohydrates, protein, thiab rog, nrog carbohydrates yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Feem ntau ntawm cov as-ham tuaj yeem pom hauv cov zaub mov nyob ib puag ncig koj, txawm tias koj yuav tsis paub nrhiav lawv. Ib chav kawm ntawm cov khoom noj muaj zog uas muaj cov suab thaj, starches, thiab fiber.
Qhov twg yog lub zog tseem ceeb muab cov khoom noj?
Carbohydrates thiab fats yog lub zog tseem ceeb muab cov as-ham.
Cov khoom noj twg muab lub zog tshaj plaws?
Carbohydrates yog lub cev lub zog tseem ceeb. Cov txiv hmab txiv ntoo, zaub, khoom noj siv mis, thiab cov zaub mov nplej tag nrho muaj cov carbohydrates. Cov khoom qab zib xws li qab zib, zib ntab, thiab syrup thiab cov khoom noj uas muaj suab thaj ntxiv xws li khoom qab zib, dej qab zib, thiab ncuav qab zib kuj muaj cov carbohydrates.
