Cov txheej txheem:
- khob cij twg tsis ua rau koj plab?
- Yuav ua li cas ua khob cij tag nrho ua rau tsam plab?
- Vim li cas kuv ib txwm xav tias tsam plab tom qab noj mov?
- Kuv tuaj yeem noj pluas tshais yam tsis muaj plab?
Video: Puas granary bread ua rau tsam plab?
2024 Tus sau: Fiona Howard | [email protected]. Kawg hloov kho: 2024-01-10 06:38
'Rau qhov nruab nrab tus neeg noj qab haus huv, muaj cov ntawv pov thawj me me ua rau tsam plab, 'hais tias Helen. 'Kev tshuaj xyuas xyoo 2014 los ntawm Dr Elisabeth Weichselbaum rau British Nutrition Foundation pom tsis muaj kev cuam tshuam ntawm kev noj mov thiab cov tsos mob.
khob cij twg tsis ua rau koj plab?
Tummy-friendly breads
Ib txhia cov nplej rhiab heev zoo li tsis muaj teeb meem thaum lawv noj mov ci (siav nplej zom tau yooj yim dua), sourdough qhob cij, qhob cij siav nrog hmoov nplej ua los ntawm Fabkis cov nplej, los yog ib qho mov ci los ntawm cov kws tshwj xeeb bakery, tsis yog lub khw muag khoom loj.
Yuav ua li cas ua khob cij tag nrho ua rau tsam plab?
Cov nplej tag nrho, pom zoo rau lawv cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntau, tuaj yeem ua rau tsam plab thiab teeb meem roj. Ib qho laj thawj tseem ceeb ntawm cov nplej kom noj qab haus huv yog lawv cov ntsiab lus fiber ntau. Tab sis fiber ntau yog ib qho indigestible carbohydrate. Tam sim no cov fiber ntau uas koj nojtuaj yeem ua rau roj, tsam plab, thiab cem quav.
Vim li cas kuv ib txwm xav tias tsam plab tom qab noj mov?
Npaum tom qab noj mov yog ib txwm muaj. Tej zaum nws yuav txhais tau tias koj muaj rhiab heev rau gluten lossis ib qho ntawm ntau yam hauv cov nplejNws kuj txhais tau tias koj qhov kev zom zaub mov tsis ua haujlwm zoo. Ua ntej, sim ua kom koj lub plab zom mov kom zoo, thiab tom qab ntawd sim nrog kev noj ntau hom khob cij kom pom tias nws ua rau qhov sib txawv.
Kuv tuaj yeem noj pluas tshais yam tsis muaj plab?
20 Khoom noj thiab dej haus uas pab kom plab plab
- Avocados. Avocados muaj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo, ntim cov folate thiab cov vitamins C thiab K rau txhua qhov kev pabcuam (2). …
- Txiv kab ntxwv. Cucumbers muaj li ntawm 95% dej, ua rau lawv zoo rau relieving tsam plab (5). …
- YYogurt. …
- Berry. …
- tshuaj yej ntsuab. …
- Celery …
- Ginger. …
- Kombucha.
Pom zoo:
Xanthan cov pos hniav puas ua rau tsam plab?
Thaum noj los ntawm qhov ncauj: Xanthan cov pos hniav zoo li muaj kev nyab xeeb hauv cov khoom noj. Nws kuj tseem yuav muaj kev nyab xeeb thaum noj ua tshuaj hauv koob tshuaj txog 15 grams tauj ib hnub. Nws tuaj yeem ua rau qee yam kev mob tshwm sim xws li plab hnyuv thiab tsam plab .
Dab tsi ua rau mob plab plab?
Costochondritis yog qhov ua rau ntau tshaj Qhov ua rau mob sternum feem ntau yog mob hu ua costochondritis. Qhov no tshwm sim thaum cov pob txha mos uas txuas koj cov tav rau koj lub sternum ua rau mob. Cov tsos mob ntawm costochondritis muaj xws li:
Vim li cas diastasis recti ua rau tsam plab?
Cov leeg no ua haujlwm txhawb nqa koj lub nraub qaum thiab lub cev, yog li thaum cov leeg sib cais, lawv yuav tsis tuaj yeem ua qhov lawv tau ua. Thiab txij li tam sim no tsis muaj zog thiab ncab tawm cov ntaub so ntswg tsis muaj txiaj ntsig txhawb nqakoj lub cev, qhov no tuaj yeem ua rau koj lub plab zoo li khaus mus tas li .
Puas noj zaub mov ua rau tsam plab?
Npaum tsam plab, gas lossis digestive teeb meem yog cov tsos mob ntawm o hauv plab. Nws yog ib qho yooj yim los xav txog roj thiab tsam plab yog tsis muaj teeb meem loj, tab sis cov no yog nyob rau hauv koj lub cev qhia rau koj tias ib yam dab tsi nyob rau hauv lub plab zom mov tsis ua hauj lwm zoo, los yog ib tug zaub mov koj noj yog ua rau mob .
Puas premenstrual tsam plab ua rau hnyav nce?
Lub sijhawm khaus lossis mob plab tuaj yeem ua rau koj cov khaub ncaws nruj thiab tsis xis nyob. Qhov no tsis yog ' tsis yog qhov hnyav nce, tab sis koj yuav xav tias koj tau nce ob peb phaus ntxiv. Thaum lub sijhawm koj lub sijhawm, cov tshuaj hormones hloov pauv tuaj yeem nce roj hauv koj lub plab zom mov (GI) thiab ua rau tsam plab .
