Cov vitamins thiab antioxidants pom hauv txiv ntseej tuaj yeem muab cov txiaj ntsig tseem ceeb rau kev noj qab haus huv. Piv txwv li, qee qhov kev tshawb fawb tau pom tias cov txiv ntseej tuaj yeem tiv thaiv pob txha pob txha, uas cov pob txha ua nkig lossis tsis muaj zog. Txiv ntseej kuj yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin E, uas tuaj yeem txhim kho tawv nqaij noj qab haus huv thiab pab koj lub cev tiv thaiv kab mob.
Puas tau noj txiv ntseej txhua hnub?
Kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb
Txawm hais tias txiv ntseej tuaj yeem pab kom poob phaus, lawv muaj ntsev thiab rog ntau - thiab noj ntau dhau ntawm lawv tuaj yeem cuam tshuam koj qhov kev poob phaus. Yog li ntawd, koj yuav tsum ntsuas koj qhov kev noj haus, txwv koj tus kheej rau ob peb ooj ntawm feem ntau ib hnub.
cov txiv ntseej noj qab haus huv yog dab tsi?
Kalamata txiv ntseej yog ib hom txiv ntseej uas muaj npe tom qab lub nroog Kalamata, tim Nkij teb chaws, qhov chaw lawv thawj zaug. Zoo li cov txiv ntseej feem ntau, lawv muaj cov tshuaj antioxidants thiab cov rog noj qab haus huv thiab tau txuas rau ntau yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv, suav nrog kev tiv thaiv kab mob plawv.
3 yam khoom noj twg tsis tau noj?
20 Khoom Noj Uas Tsis Zoo rau Koj Kev Noj Qab Haus Huv
- Cov dej qab zib. Ntxiv qab zib yog ib qho ntawm cov khoom xyaw tsis zoo hauv cov khoom noj niaj hnub no. …
- Ntau cov pizzas. …
- khob cij dawb. …
- Ntau cov kua txiv hmab txiv ntoo. …
- Sweetened tshais cereals. …
- Fried, grilled, or broiled food. …
- ncuav qab zib, ncuav qab zib, thiab ncuav mog qab zib. …
- French fries thiab qos yaj ywm chips.
txiv ntseej ua dab tsi rau poj niam?
Mediterranean noj zaub mov hnyav hauv cov txiv ntseej. Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov poj niam uas noj Mediterranean noj zaub mov muaj txiaj ntsig txo kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv. Ib qho lus piav qhia yuav yog cov txiv ntseej muaj cov roj cholesterol tsawg, uas tau txuas rau kab mob plawv.
