Piv rau cov neeg laus, cov laus siv sijhawm pw ntau dua tab sis muaj qhov tsis zoo ntawm qhov tsis zoo thiab qhov ntau ntawm kev pw tsaug zog. Tag nrho cov kev hloov pauv no tuaj yeem ua rau muaj kev tsaug zog ntev ntev ntev ntev ntev kev pw tsaug zog ntev hnub pw tsaug zog, lossis nyuaj hauv kev tswj hwm qib xav tau, feem ntau saib los ntawm cov pej xeem raws li ib qho kev paub dhau los thiab qhov tshwm sim tau tshwm sim. pw tsaug zog tsis txaus. Txawm li cas los xij, kev pw tsaug zog nruab hnub tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam loj rau tib neeg txoj kev noj qab haus huv, kev nyab xeeb, thiab lub neej zoo. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov › …
Kab mob kis ntawm kev pw tsaug zog nruab hnub: cov ntsiab lus, cov tsos mob, thiab …
uas dhau los tuaj yeem ua rau txhob txwm thiab tsis txhob txwm pw tsaug zog.
Dab tsi ua rau tsaug zog ntau dhau rau cov neeg laus?
Nyob ib ncig ntawm 20% ntawm cov neeg laus muaj kev pw tsaug zog ntau heev thaum nruab hnub, uas tej zaum yuav yog ib qho cim ntawm kev noj qab haus huv hauv qab es tsis yog hnub nyoog laus xwb. Kev pw tsaug zog ntau thaum nruab hnub hauv cov neeg laus tuaj yeem yog cov tsos mob ntawm cov teeb meem kev noj qab haus huv xws li pw tsaug zog apnea, kev paub tsis meej, lossis teeb meem plawv
Puas yog ib txwm rau cov neeg laus pw ib hnub?
hnub pw tsaug zog ntau heev ntawm cov neeg laus. Qee lub sij hawm nws tsuas yog ib qho cim ntawm kev cuam tshuam hmo ntuj tsaug zog vim kev pw tsaug zog tsis zoo, ib puag ncig tsis xis nyob, mob thiab mob ntawm kev laus lossis kev phiv ntawm cov tshuaj.
Puas tsaug zog ntau dhau rau cov neeg laus?
Cov Neeg Laus (18-64): 7-9 teev. Cov laus (65+): 7-8 teev.
90 xyoo pw tsaug zog npaum li cas?
Cov neeg laus noj qab haus huv feem ntau muaj hnub nyoog 65 xyoos lossis laus dua xav tau 7-8 teevpw tsaug zog txhua hmo kom so thiab ceeb toom. Tab sis thaum koj muaj hnub nyoog, koj cov qauv pw tsaug zog yuav hloov. Cov kev hloov no tuaj yeem ua rau insomnia, lossis teeb meem pw tsaug zog.
