Lub cev hloov pauv ntawm kev laus, ib puag ncig, thiab kev mob nkeeg ntev ua rau insomnia rau cov neeg laus. Kev ntxhov siab pw tsaug zog hauv cov neeg laus yog cuam tshuam nrog txo qis kev nco, tsis txaus siab, thiab ua haujlwm tsis zoo.
Koj kho insomnia hauv cov neeg laus li cas?
Nonpharmacological
- Pleev Hygiene Education. …
- Kev paub tus cwj pwm kev coj cwj pwm rau kev pw tsaug zog. …
- Txoj Kev Tiv Thaiv Pw Tsaug Zog. …
- Txoj Kev Tswj Xyuas Kev Kho Mob. …
- Txoj Kev Soj Ntsuam. …
- Brief Behavioral Therapy for Insomnia.
Yuav ua li cas kom tus neeg laus pw?
Pw tsaug zog hauv qhov tsaus ntuj, nyob ntsiag to, chav txias (ntawm 60 txog 67 degrees Fahrenheit). Ua ntej yuav mus pw, da dej sov los yog xyaum cov tswv yim so xws li xav lossis ua pa ua pa. Yog tias koj tsaug zog tsis tau tom qab 20 feeb, sawv, mus rau lwm chav, thiab ua haujlwm so zoo li mloog suab paj nruag.
Pab pw tsaug zog zoo rau cov laus yog dab tsi?
Pleev aids: Cov kev xaiv
- Diphenhydramine (Benadryl, Aleve PM, lwm tus). Diphenhydramine yog sedating antihistamine. …
- YDoxylamine succinate (Unisom SleepTabs). Doxylamine kuj yog ib qho sedating antihistamine. …
- Melatonin Nyob zoo Cov tshuaj hormone melatonin pab tswj koj lub sijhawm pw tsaug zog-tsim. …
- Valerian.
txhais li cas thaum tus neeg laus tsaug zog txhua hnub?
Pw tsaug zog ntau dua yog qhov tshwm sim ntawm tom qab-theem dementia. Raws li tus kab mob loj hlob zuj zus, kev puas tsuaj rau tib neeg lub hlwb yuav loj dua thiab lawv maj mam ua tsis muaj zog thiab tsis zoo nyob rau lub sijhawm.
