Thaum koj ntxhov siab, koj cov leeg yuav ua kom nruj, vim kev ntxhov siab ua rau koj lub cev ua rau muaj kev phom sij rau ib puag ncig "kev phom sij." Koj cov leeg kuj tuaj yeem tshee, co, lossis tshee. Tremors uas tshwm sim los ntawm kev ntxhov siab yog hu ua psychogenic tremors.
Vim li cas qee zaum kuv tsis tuaj yeem txav los ntawm kev ntxhov siab?
A teebmeem kev noj qab haus huv lossis kev ntxhov siab ntawm lub siab feem ntau tuaj yeem tshwm sim ntawm lub cev thiab qee tus neeg yuav muaj cov leeg nqaij (xws li lub puab tsaig clenched) vim muaj kev ntxhov siab. Ib qho ntawm lub cev teb rau kev ntxhov siab uas tuaj yeem hnov txog kev tswj hwm yog thaum nws ua rau koj tshee thiab tshee.
Yuav ua li cas thiaj tiv thaiv kev ntxhov siab?
Kev xyaum yoga tsis tu ncua tau pom tias txo cov tsos mob ntxhov siab. Mindfulness exercises. Cov kev tawm dag zog uas suav nrog kev xav kuj tuaj yeem pab tiv thaiv koj ntawm kev co. Mindfulness meditations coj koj mus txog 5 mus rau 10 feeb ntawm kev paub thiab so.
Puas tuav koj lub cev pab kev ntxhov siab?
Ntxoov tuaj yeem pab tswj lub paj hlwb thiab ua kom lub cev ua kom lub cev zoo thaum nws dhau los Thaum cov pov thawj tseem tsis muaj, kev raug mob thiab kev tawm dag zog, zoo li co, tej zaum yuav muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tswj hwm thiab txo kev ntxhov siab. Xav txog kev co hauv tsev lossis nrog tus kws kho mob uas muaj ntawv pov thawj yog tias koj xav kom txo qis kev ntxhov siab.
Yuav raug mob ua rau tshee?
Tremor yuav tshwm sim raws li qhov tshwm sim ntawm kev raug mob rau lub nruab nrab lossis lub paj hlwb. Thaum lub paj hlwb thiab paj hlwb raug mob feem ntau tshwm sim, tom qab raug mob tremor tau tshaj tawm tsis tshua muaj.
