Ib torn meniscus feem ntau ua rau qhov mob zoo hauv lub hauv caug. Qhov mob feem ntau yog mob thaum lub sij hawm twisting los yog squatting motions. Tshwj tsis yog tus meniscus torn tau kaw lub hauv caug, ntau tus neeg uas muaj qhov torn meniscus tuaj yeem taug kev, sawv, zaum, thiab pw tsis tsaug zogmob.
Yuav taug kev ntawm lub pob tw torn ua rau nws hnyav dua?
Thaum mob hnyav, nws tuaj yeem tsim teeb meem hauv caug mus ntev, xws li mob caj dab. Tsis tas li ntawd tsiv mus nyob ib ncig ntawm ib tug torn meniscus tuaj yeem rub cov pob txha mos rau hauv qhov sib koom ua ke ua rau muaj teeb meem hauv lub hauv caug loj uas tuaj yeem xav tau kev phais loj dua yav tom ntej.
Yuav ua li cas yog tias koj tawm ntawm qhov muag meniscus tsis kho?
Ib qho tsis kho meniscus tsim kua muag tuaj yeem ua rau nyob rau hauv cov ntug frayed tau ntes tau hauv kev sib koom tes, ua rau mob thiab o. Nws kuj tuaj yeem ua rau muaj teeb meem hauv lub hauv caug ntev xws li mob caj dab thiab lwm yam nqaij mos puas.
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas rau lub pob txha pob txha kho tsis tau phais?
Meniscus kua muag yog qhov kho mob hauv caug feem ntau. Kev rov qab yuav siv sij hawm kwv 6 mus rau 8 lub lis piam yog tias koj cov kua muag meniscus tau kho kom zoo, tsis muaj kev phais.
Yuav ua li cas thiaj kho qhov mob meniscus lawm?
Txhawm rau kom rov qab sai, koj tuaj yeem:
- Kawm lub hauv caug. …
- Ice koj lub hauv caug kom txo qhov mob thiab o. …
- Compress koj lub hauv caug. …
- tsa koj lub hauv caug nrog lub hauv ncoo hauv qab koj pob taws thaum koj zaum lossis pw.
- Noj tshuaj tiv thaiv kab mob. …
- Siv ncab thiab ntxiv dag zog kom pab txo qis kev ntxhov siab rau koj lub hauv caug.
