Dej tuaj yeem pab tau rau kev poob phaus. Nws yog 100% calorie-dawb, pab koj hlawv calorie ntau ntau thiab tseem tuaj yeem txo koj txoj kev qab los yog noj ua ntej noj mov. Cov txiaj ntsig tseem ceeb dua thaum koj hloov cov dej qab zib nrog dej. Nws yog ib txoj hauv kev yooj yim heev los txiav cov qab zib thiab calories.
3 hnub koj poob qhov hnyav npaum li cas?
Yuav poob qhov hnyav tsis raug
Vim tias dej ceev ceev txwv calories, koj yuav poob ntau sai. Qhov tseeb, kev tshawb fawb qhia tau hais tias koj yuav poob txog 2 phaus (0.9 kg) txhua hnub ntawm 24 mus rau 72-teev dej nrawm (7). Hmoov tsis zoo, ntau qhov hnyav koj poob tuaj yeem los ntawm dej, carbs, thiab cov leeg nqaij.
Kuv tuaj yeem poob phaus los ntawm kev haus dej?
Ua ntej pluas mov
Ua ntej yuav ua yog haus dej 30 feeb ua ntej noj mov Nws yuav ua kom koj tsis txhob noj ntau dhau. Nws kuj yog ib txoj hauv kev zoo los tswj cov calorie kom tsawg, yog li pab kom poob phaus. Tsis tas li ntawd, tsis txhob haus dej tam sim tom qab noj mov lossis thaum noj mov.
Koj puas tuaj yeem plam plab los ntawm kev haus dej?
Kev haus dej txaus pab txhawm rau tshem tawm cov co toxins hauv lub cev thiab ua rau muaj kev cuam tshuam rau cov metabolism. Thiab haus ib khob los yog ob dej sov thaum sawv ntxov tuaj yeem pab koj poob phaus thiab plab rog. Nws yuav pab ntxuav koj lub cev.
Kuv puas tuaj yeem poob phaus los ntawm kev haus dej ntau?
Kev haus dej ntau tuaj yeem pab koj poob phaus. Tab sis qhov ntawd yog qhov uas cov kws tshawb fawb pom. Kev haus dej tsawg li 1% ntxiv txhais tau tias koj yuav noj tsawg calories. Koj tseem yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev poob qis hauv cov roj saturated, qab zib, sodium, thiab roj cholesterol.
